トレーニングメニュー15日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

ストレートアームプランク 40秒

プランク 1分

サイドプランクアームレイズ(左) 26秒

サイドプランクアームレイズ(右) 26秒

プランク 50秒

リバースプランク 30秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡