JA鶴岡だだちゃアリーナ・たかだてSCプレ使用3日目。
だだちゃアリーナ・ウォーキングコース歩き初め!
です。
今回は午前の部(10~11時)・夜の部(19時30分~20時30分)の2回開催です。
ウォーキングコースはメーンアリーナの上部外周にあり、
施設正面入り口から階段を上り、2階ホールから入場します。
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1周230m、足腰に優しい衝撃吸収の床材を使用しています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/19/1a9f0f84b0c931723e2509c99a419bc6.jpg)
この日は、一日中冷たい雨が降るあいにくの天気でしたが
今回の会場は、まさにこの日のためにあるようなものです!
写真は広報担当が参加した夜の部のものですが、午前の部は倍近くの参加者があったそうです。
はじめに施設概要と利用方法の説明を
施設担当、管理担当の方からお話ししていただきました。
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ウォーキングコースの利用方法を説明します。
・個人利用で使用料はなし。入口窓口で受付を行い、タックルバンドを付けて利用
・ウォーキングコース利用時間は9時~21時(年末年始の休館日、大会イベント貸し切り時は不可)
・靴は室内用シューズに履き替える(外履きそのままは×)
・コース内はウォーキングで歩くのみ。ランニング、走る行為は禁止
・コースは反時計回りで歩き、一方通行
・立ち止まってのアリーナ観覧などは禁止
などです。
また追い越し・ゆずり合いなど、他の利用者にも配慮して利用しましょう。
今回のウォーキングは残念ながら……自然や観光、食べ歩き一切なしです!
今回は「JWA公認ウォーキング指導員」でもある荻原TSC事務局長が
正しい歩行姿勢や身体の使い方、心拍数の把握など、ウォーキング方法を伝授します。
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荻原事務局長は、鶴岡市のウォークイベント「みんなで歩こう!里山あるき」や
だだちゃアリーナのオープニングイベント「初心者向け健康ウォーキング」でも指導しました。
はじめにウォーキングをするにあたって、
シューズの履き方から、腕や足の動かし方、効果のあるストレッチなどを教えてくれました。
そして開始前と後の心拍数を測定し、管理しましょう。
心拍数を意識して行うことでウォーキング効果が、身体のためによりアップします。
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ウォーキングコースを4周、時間を測定して歩いてみます。
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周回地点で「もっと腕をあげましょう!」と激励
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そしてゴール!してすぐにタイムを教えてもらい、心拍数を計測します。
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毎回ウォーキングで心拍数を計測する習慣をつけて意識して取り組めば
ウォーキングライフがより充実、楽しくなるのではないでしょうか。
鶴五中学区に隣接する施設だけに
(大山工業団地で大山地区と思われがちですが、山田は大泉地区になります)
ぜひ継続して健康づくりに取り組んでいけたらと思います。