素敵に生きてもっと幸せになりましょう

もっと幸せになれたら

誰もがそう思います。

自分で少し努力をすれば今よりもっと幸せになれるかも知れません。

ついほほえんでしまうようなポジティブなことを考えると、より幸せな気分になるといいます。

顔を上げて背筋を伸ばして大股で歩くだけで、楽しい気分が高まるという。

声をあげて笑うことで、気分が高まってストレスが和らぎ

人生の中で小さな楽しみを見つけ

それを楽しむことによって、脳がネガティブ・バイアス（否定的なことに目を向ける傾向）から抜け出し

脳の配線を文字通りつなぎ替えて、幸福感が得られるようになると言われています。

誰か知らない人に親切にしてみるとより幸せな気分になれますよね。

外国で言葉も通じないのに何気ない人との触れ合いが旅を素晴らしくしてくれたりってありますよね。

そして

感謝の気持ちと幸福感には強い相関関係があると言われていますから自分のいまの状態を感謝する努力をしてみましょう。


自然の中で過ごすことには多くの健康上のメリットがあり、幸福感も増す可能性があるそうです。

ランニング・ジョギング・お散歩など、体を動かすことは、気分や幸福感を高める脳内の神経伝達物質エンドルフィンの放出を促進するそうです。

また

他人を助けることは、自分自身を助けることに大いに役立つ可能性があります。

ボランティア活動は、幸福感を高め、憂鬱感を和らげるばかりか、長生きにつながる可能性があります。

次の旅行を楽しみに待つだけで、場合によっては旅行の8週間以上も前から、全体的な幸福感が高まることがあるそうです。

わたしはいつも

旅の計画を始めた時から

もうすでに旅は始まっているとおもいます。

プーケットにいてハワイのオアフ島

マリオットコオリナリゾートの予約をして

さらに今いるプーケット滞在が楽しくて

オーナーパーティーでお会いした方もコオリナに同じ時に滞在予定

旅の達人

人生を楽しくする術を心得ているみたい

毎朝私たちがジムでランニングする時に

その方たちはジムにあるサウナに

今日は太陽の陽射しがと思うとシトシト雨が降ったり

あまり良いお天気とは言えませんが

本を読むにはちょうど良いです。






ぽちっとプリーズ 　　 ｍ(_ _)ｍお願いします

人気ブログランキングへ

にほんブログ村





やっぱりJAL　ぜんぜんちがう！ＪＡＬに乗って世界を旅しよう～

1回のショッピングで2回マイルがたまる！







ＪＡＬのホームページが新しくなりました。