復活！寒い季節の到来と湯たんぽ

今日はGP（こちらで言う一般医）の診察に行ってきます。

ちょっと緊張・・・でも彼が一緒に（仕事をさぼって）ついてきてくれるから大丈夫かな？
彼の仕事はとても時間に融通のきくものなので、パニックで病院通いが必要だったり、なににしてもついてきて貰うことが多い私はとっても助かっています。

昨日不調だったのは、パニックとかじゃなくて生理がきたからだったようで、なんでこんなに具合が悪いんだあああって思ってたけど、分かった瞬間に復活しました（単純・笑）

普段は全く生理がひどいほうじゃなくて、友達からも羨ましがられる事が多かったけど、今回は寒くなってきたのに半袖でうろうろしたりしててお腹を冷やしたせいか、はじめの１日が辛かった・・・
今日は湯たんぽをだっこしてるので、痛みもほとんどなく食欲もまーまーで元気にしています。

最近してることに、寝る前にバケツにはった暑めのお湯で足湯！！

これをすると寝つきが全然違う！！オーストラリアは秋になってきててもうすでに冷えてる（冬が厳しいメルボルンは特に！）から、足が寝たとき冷たいとなかなか眠れないんだけど、これで解消。

お風呂がある日本では勿論入浴してぽかぽかのままおやすみなさい～だと寝付きもいいと思うな～
あぁ～お風呂がうらやましい（＞＜）

あと、湯たんぽも大活躍で、毎日首の後ろに引いてしばらくぼーっとすると首の筋肉が緊張してたのが取れて寝つきがよくなるような気がする。

昨日は特に素敵な睡眠が取れました！これからも続けよう♪