20min メディオ×1 案外踏めた

20minメディオを1本。
四日間も休んでいたわりには、そんなに足も心肺も苦しくなかった。

固定ローラーだったので20min連続し、最後の10秒だけ400Wで。
平均226Wと低めだったが、休息後は無理せずに徐々に上げてゆこう。