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昨日の『あるある大辞典』の3分間ダイエットを実行してみた。
簡単そうだけれど、実際やってみると結構息が上がる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
やっぱりかなり運動不足なのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
毎朝出勤前にやって出掛けることにした。
でもいつもバタバタしているから毎日できるか心配だけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
部分痩せも気になるところだけれど、
まずは続けることが大事だから、3分間だけ頑張ってみよう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
目標は今月中に(つまり2週間で)3Kg減
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
普通3Kg減はムリっぽいと思われるだろうけど、
私は2Kgの増減はすぐだから・・・
土日の後は毎週2Kg増えてて、週末には元にもどってたりする。
だから結局3Kg減といっても、実質1Kg減ってこと。
そしてしばらくその体重をキープさせるのが目標。
体重よりも体脂肪2~3%減が目標かな。
綺麗に痩せるぞ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)