昨日の『あるある大辞典』の３分間ダイエットを実行してみた。
簡単そうだけれど、実際やってみると結構息が上がる
やっぱりかなり運動不足なのかな
毎朝出勤前にやって出掛けることにした。
でもいつもバタバタしているから毎日できるか心配だけど
部分痩せも気になるところだけれど、
まずは続けることが大事だから、３分間だけ頑張ってみよう
目標は今月中に（つまり２週間で）３Ｋｇ減
普通３Ｋｇ減はムリっぽいと思われるだろうけど、
私は２Ｋｇの増減はすぐだから・・・
土日の後は毎週２Ｋｇ増えてて、週末には元にもどってたりする。
だから結局３Ｋｇ減といっても、実質１Ｋｇ減ってこと。
そしてしばらくその体重をキープさせるのが目標。
体重よりも体脂肪２～３％減が目標かな。
綺麗に痩せるぞ～
