午後からすさましい大雨警報と雷におどろかされました
先日🐭殿さんの病が年齢以上の数値に
タバコもやめない、ビールもやめない、数値に現れますよね
そんなわけ
こんな本が目に入り買ってみ
ました
読んでいると、当たっているな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/e7/39342f87aaee442ccd606331a5ea1771.jpg?1635230494)
参考になりました🐯
この2,3日前から 寒気団が北海道の上空を一気に紅葉
が加速へと
灯油も値上がりへと懐も寒さを感じてきます
今朝、朝食を 用意しているときにuhbのテレビで通行人のインタビューで
朝食の時、ご飯に何を~~~~~~かける、のせるのが一番好きですか?と
ランキング形式で 放送をしていました
用意していたオンザライスはは
以前テレビで放送
オリーブオイルは 一日大匙1杯の摂取をと それにレモン汁を使うと
さっぱりとした口当たりのいいオンザライスになります(これは一週間に一度です)
ほかの料理でオリーブオイルも使うので とりすぎに注意ほどほどにです
これに果物とヨーグルトを食べると 一日分の カロリーは 十分とれるような感じかな?
今朝テレビではご飯の上に 生ハムを載せオリーブオイルをかけるのが好きと言っている方がいました
長船クニヒコさんのオンザライス(ご飯のお供)を覗いてみると 美味しそうな食材がお取り寄せできると
載っていました。そのうちに 買ってみようかな!!!
所々に植えているコキアが真っ赤になりました
寒くなってくると 燃える赤から元気を もらえます