この２，３日前から 寒気団が北海道の上空を一気に
紅葉
が加速へと
灯油も値上がりへと懐も寒さを感じてきます
今朝、朝食を 用意しているときにｕｈｂのテレビで通行人のインタビューで
朝食の時、ご飯に何を～～～～～～かける、のせるのが一番好きですか？と
ランキング形式で 放送をしていました
用意していたオンザライスは
は
以前テレビで放送
オリーブオイルは 一日大匙１杯の摂取をと それにレモン汁を使うと
さっぱりとした口当たりのいいオンザライスになります（これは一週間に一度です）
ほかの料理でオリーブオイルも使うので とりすぎに注意ほどほどにです
これに果物とヨーグルトを食べると 一日分の カロリーは 十分とれるような感じかな？
今朝テレビではご飯の上に 生ハムを載せオリーブオイルをかけるのが好きと言っている方がいました
長船クニヒコさんのオンザライス（ご飯のお供）を覗いてみると 美味しそうな食材がお取り寄せできると
載っていました。そのうちに 買ってみようかな！！！
所々に植えているコキアが真っ赤になりました
寒くなってくると 燃える赤から元気を もらえます