ギックリ腰にならないために今できること

ありがとうございます

相馬由美子です




ギックリ腰で仕事を休んでるときに、
動くと痛いので横になっている時間がけっこうありました


寝てる時間が多いと、携帯って便利だなぁ、と思います


今のこの痛いのをなんとかしたい！
そう思って携帯で検索してみました


「ギックリ腰にいい運動、ストレッチ」




ありました！

痛い今でもできる！



スゴイ！(@￣□￣@;)！！



早速やってみました






やっぱり痛いです(´；ω；`)





痛いので早々に切り上げました




それでいいんですって！
痛いときはムリをしてはいけません！

動ける範囲で、ゆっくりゆっくり動かします




腰がツラくなるのはどうしてか？

これ、とっても大事です❗


それは





【体がかたい！】




足を伸ばして直角に座れますか？


これができない時点で、ギックリ腰予備軍です！



私もできませんでした

後ろに手をつかないとツラいです



もうこの固い体をなんとかしないと、またこういうことになるし、お客様にも迷惑をかけてしまう


そんなとき、同じカイロプラクティックの先生に教えてもらったのが


「真向法」


でした




これは４種類の体操をするだけの簡単なものです

考案した人は、自身が半身麻痺になって、この体操をして普通の体に戻ったというのです



最初からできなくても大丈夫！


５年後、10年後にできてればいい！


今、体が固くてできなくても、毎日やってたらいつかはできる！



この人も、最初は全然できなかったそうです


でも、毎日やっていくうちにできるようになって、体も健康になったんですって

半身麻痺だったのが、普通に動かせるようになったんですって！


スゴい！


私は始めたばかり
毎日、４、５分するだけでいいから続けられそうな予感…



ちなみに、この本はアマゾンで中古のもので１円でした

送料の方が高い…σ(￣∇￣;)



〒036-8093
青森県弘前市城東中央2-4-11(駐車場あり)

080-5573-9490(完全予約制)

営業時間 10:00～20:00 (土曜定休日)

電話受付時間 10:00～17:00



【メニュー】


カイロプラクティック(初回) 5000
２回目以降 4000

ダイエットカイロ 7000

産後骨盤調整 3000


小顔フェイシャルエステ(クレイ使用)
(骨盤調整、小顔調整含む) 12000

ハーブレメディ(肌再生) 19440～

小顔調整(骨盤調整含む) 5000

背中リセットマッサージ 4000


リンパドレナージュ 8000

筋・筋膜リリース 5000


アクセスバーズ®️(脳の断捨離) 8000

アクセスフェイスリフト®️ 8000

レイキヒーリング 4000

クンダリーニレイキ 4000

インナーチャイルドエッセンス 4000

気功 4000

ENMAカード®️ 3000


龍神ヒーリング®️(運気アップ) 4000





#ラポール
#弘前カイロプラクティック
#弘前エステ
#ヒーリング
#神社
#神社仏閣