朝御飯

なぜか、すごくお腹が空いて、沢山たべる。

５時半おきでストレッチ+ウォーキング（40分）+ストレッチ+テニスボールで調整+ストレッチポール+ゆっくり入浴、は毎日のことなのですが。土曜日で少し気が抜けてるのかな。

メニュー：（画像なし）

★青汁

★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム

★紅茶

★黒胡麻豆乳ドリンク

★ジャム入りヨーグルト

足りなかったので

★甘辛チキン（小）4つ（お惣菜）

★手羽先揚げ 2つ（お惣菜）

おやつとして

★ミックスナッツ（直径19センチのココットに）１杯

★サルタナレーズン（同上）1/2杯