ダイエットの途中経過。

ダイエット途中経過２回目のレポです。


１週間ごとにレポを出したかったのですが、ＧＷ前後が思っていた以上に忙しくレポを書く日どころか、ブログすら全然更新できませんでした。。。


けど、マジカルマナはちゃんと飲んでましたよ！



そんなわけで？間が空いてますが、途中経過です。


体重だけで言うとグラム単位では安定して減っています。
（３日連続で計ったので、おなかに溜まった物の誤差ではないと思います。）


けど、まだまだですね。。。


そこで！
スポーツジムにおいてある測定器を使って精密とはいえませんが体重を測定してみました。

結果。
前回測定が昨年の９月。そのときの体重は５１．２ｋｇ。今回測定体重が５４．５ｋｇ。

前回と比べ骨格筋量が１．４ｋｇ増加。脂肪１．３ｋｇ増加という結果でした。
残りの０．６ｋｇは何なのかはこの測定では不明ですが、とりあえず全体的に増えているみたいでした。

体型分析というグラフもあるのですが、前回はスリムと標準の境界線だったのにたいし、今回は肥満に近い標準という結果に。。。



標準は標準でも嬉しくない標準です(´・ω・）



体脂肪率が２５％だったので、これをどうにかしないとですねぇ。。。



食事制限ですが、あまり考えなかったのですがカロリーを少し気にするようにしてみます。
けど、やっぱり食べるの大好き！

その辺は考慮しながらがんばります。。。



最近のサラダですがただの千切りキャベツからたまに豪華なサラダになっています。





この日は千切りキャベツにしらす・ワカメ・はっさくのせ！
ドレッシングは1/2カロリーのゴマドレで。
めっちゃ美味しいですよ！ｗｗ







最後に、エアロビの服装を。




前回のズボンとメーカーは同じの色違いです。
これが安いし動きやすいしで、万能なので色違いを買ってしまいました。。。。

Ｔシャツは普通のシャツ。黒Ｔシャツはなんにでも合うので万能さんですね。

私の一番着ている組み合わせです(*'ω'*)




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