QPK（急に ペダルを 漕ぎたくなったので）

御用達、しかし久しぶりのトレーニングルームにてエアロバイク。
気合い入れすぎて体壊しては元も子もないし、そもそも筋トレではないので緩やかにスタート。

エアロバイク定心拍130bpm（運動負荷67％）×50分　185.8kcal消費

心拍数超軽めとはいえ踏めた負荷はたったの50w程度。
んー、やっぱ鈍ってるねー。



なんだか体動かしたらスッキリサッパリした、これなら良く眠れそう。