新潟市内アチコチで入手可能な「GLAMOROUS CAFE」
NIIGATA BEAUTY BOOK - TAKE FREEですよ
3周年特別企画号の巻頭特集
「1日10分自宅でエクササイズ!!
美筋を鍛える 愛されBODYメイキング」 タイトル長～～～っ
ピラティスインストラクターの岩倉センセ監修の特集記事が掲載されています
写真もい . . . Read more
最近ガーデニングに凝っている岩倉センセ
お花満開のスタジオで久しぶりにピラティスに汗を流してきました
筋肉痛ですよね 当然です
しかも 肋骨周りの筋肉痛
センセ これはどうなんでしょうか？ いいのかな？
今回のピラティスは 「呼吸に注目」
胸式呼吸ですよピラティスは 胸式ラテラル呼吸？ラテラス？
鼻から思い切り吸い込むんですけど
苦しくなるくらい 目 . . . Read more
青空の日曜日
万代BP2へピラティスレッスンに行って来ました
自分の身体は自分だけのモノ
しっかりとメンテナンスが必要です
それにしても 今日のレッスンは効きました…
**携帯より** . . . Read more
ここのところ ようやく「ピラティス」と「ティラピス」の言い間違いを聞かなくなりました
ピラティスが市民権を得たということかしらね
そして来月 新潟で千葉恵美さんのスペシャル・ワークショップが
開催されるんだそうです
いや～～ 新潟もイイ感じになってきてますね～最近
全く喜ばしい事です 嬉しいっ
詳しくはこちらへ
お昼からの「スペシャルビューティーメソッド」てのが
すごく気になるぅ～ . . . Read more
ＮＨＫ「おしゃれ工房」 本日は『ピラティス』でした
おキレイだわ このインストラクター
お名前 忘れちゃったけど
まず初めに ピラティスで注目すべき4つの筋肉について
ホネホネを使って説明がありました
横隔膜 胸腔と腹腔の間の筋肉 ハラミだよね
腹横筋 メタボ検診でお腹を凹ませる時に使うトコ？
多裂筋 背骨に沿ってお尻から首まで背骨を支えてる筋肉
骨盤底筋群 骨盤を . . . Read more
岩倉センセのスタジオで発見 ホネホネロック
自分の骨と筋肉は外からは見えません
ホネホネロックで確認！ こりゃイイ具合ですね
スタジオは ライムグリーンのマットが鮮やかな
真っ白い空間です
外は吹雪で寒くても 床暖房と岩倉センセのキャラで
いつでも暖かいのよ
ピラティススタジオ studioY 詳しくはこちら
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ピラティスでインナーマッスル鍛えたく 冷たい雨の中万代BP2へ！
レッスン終わった途端 もう腕がプルプル{{(*_*)}}
やめられません～(^^)v
＊＊携帯より＊＊ . . . Read more
午前中 久しぶりにピラティスのレッスンへ
ストレッチをメインに ソフトピラティスて感じの内容だったけど
ご無沙汰だったので さすがに効きました
でも ジワ～っとかく汗も 気持ちよいのですよ
ちゃんと 通わなくちゃ！（毎回思うんですけどね…）
その後 岩倉センセとスタジオ近くのベーカリーでランチ
今日は小春日和で風も無く とっても気持ちの良いお天気でしたので
外のテラス . . . Read more
独身子無しの私ですが
先日 studioYの親子ピラティスなるモノに参加させていただきました
ベビちゃんがハイハイしたり キャッキャッとおしゃべりしたり
二歳のお姉ちゃんはおやつ食べたりお茶飲んだりのスナックタイムの中
インナーマッスル 鍛えてまいりました
和みますわね
こんな私にも 母性があるのかしら？？と思ってしまいました 図々しいけど
久しぶりにピラってみる . . . Read more