ＮＨＫ「おしゃれ工房」 本日は『ピラティス』でした
おキレイだわ このインストラクター
お名前 忘れちゃったけど
まず初めに ピラティスで注目すべき4つの筋肉について
ホネホネを使って説明がありました
横隔膜 胸腔と腹腔の間の筋肉 ハラミだよね
腹横筋 メタボ検診でお腹を凹ませる時に使うトコ？
多裂筋 背骨に沿ってお尻から首まで背骨を支えてる筋肉
骨盤底筋群 骨盤を支える筋肉
いや～～～ どれも凄そうだわ
出産経験がないのに 骨盤の歪みやズレが気になりますので
これらの筋肉ユニットを鍛えるべく
慌てて 岩倉センセに連絡を取ってみます
よく漢字わかりましたね！すばらしい！
ではこの４つのしっかり筋肉鍛えましょう♪
…漢字は、TVに出てましたんで