「脂肪肝」という病気ご存じですか？
肝臓に脂肪がたまり、進行すると炎症が起こり肝臓がかたくなって、肝臓がんのリスクも高くなるちょっとやっかいな病気なんです。
以前はお酒の飲みすぎ＝脂肪肝
という感じでしたが、最近ではお酒を全く飲まない人の脂肪肝（非アルコール性脂肪肝）が増えてきているそうですよ。
主な原因は「運動不足」
脂肪肝は自覚症状がないので、ほうっておくと、年４～８％の人が慢性肝炎に移行し、さらに約１％が肝硬変に。さらにその中の０．２％程度の人が肝臓がんになってしまうそうです。
肝臓がんだけでなく、大腸がんや乳がんにつながるリスクもあるそうですよ。
予防法の１つは「運動」
１日１０分でもいいのでスクワット、つま先立ち、ふくらはぎのストレッチなどで「背中」「お尻」「脚」の筋肉を鍛えると効果的だそうです。
ちなみに、肝臓のかたさを判別する方法があるそうで（FIB－4 index（フィブフォー インデックス））、健康診断で肝機能を表す数値（AST、ALT）、血小板の数値、年齢から計算できるそうです。
日本肝臓学会のホームページで計算できるそうなのでぜひやってみてくださいね。
2以上は注意が必要で、2・67以上で肝臓が硬くなっている可能性があるそうですよ♪
