漢方薬とゆるく糖質コントロールのその後

すっかり漢方薬と糖質コントロールダイエットについて、ブログに記録していません。

続けています、一応。

自分のブログを読み返しても

「本当にダイエットする気あるのか！」

と叱咤したくなるような感じ。

美味しくお酒を飲んでるし、

最近は朝食にはご飯やパン類も食べています(少な目で)。

おやつも時々♡

でも、不思議と体重は増えていません。

むしろ微減、微減とコンスタントに減少傾向が続いています。

漢方薬で体温や代謝がアップしたのかな？

↑

3月のスタート時から11月現在に至る。

赤は最大値、水色は最小値。

――――――は、かつての目標体重で恐らくわたくしのベスト体重と思われます。

今回の目標体重はもう少しマイナス値。

心がけているのは

・夜の穀類は極力避け(絶対ではない)、

昼も少なめを意識する

・良質なタンパク質をしっかり取る

・アルコールは基本的に糖質ゼロの

発泡酒、ウイスキー、焼酎または

ワイン(たまには日本酒やビールも)

・野菜や果物(柿は避け)も食べる

です。

量は気にしていないので、ダイエットしている感覚は既に無いですな。

あとは、3食食前に必ず漢方薬を飲むだけ。

飲み忘れたり、飲めなかったりした時には、次の時に2回分飲んでも良いそうなので、気持ちも楽です。

温かい漢方薬をフーフーしながら飲むと、ほのかな甘みと味わいのせいか、結構満足してしまうのです。

もともと暴食はしないタイプ(暴飲はある)ですが、食べ過ぎ防止になってるでしょうね。

目標体重まであと少し、という感じですが、今くらいでちょうど良いかもしれません。

自分の年齢を考えれば、お顔がコケるほど痩せてしまうと老けちゃうだろうし。

これ以上老けちゃ困るのよ！！！

漢方薬飲み始めて、本当によかった。

ただ…。

睡眠時間だけは、どうにもこうにも改善されません。

漢方薬で寝る前に飲むものも処方されているのですが…。

あまり効果を感じないので、最近は飲んだり飲まなかったりしていて

(というか、ここ数週間はほとんど飲んでいない)、悪い患者です。

抑肝散は不安やイライラを鎮める効果があり、更年期の女性(ま、わたくしですね)によく処方されるみたいです。

確かにハードな仕事や出張の後は、アドレナリンが出まくりだし、難しい案件の前は不安なあまりに悪夢を見たりします。

ですから、ピッタリの症状なはずなのですが、どうも熟睡が得られないのです。

本当にツラい。

先生もとうとう

「逆流性食道炎じゃないか？」などと言い出し

(お腹を色々押したり刺激したりして、私の反応を見た上で)

次は検査をしてみよう、ということになりました。

うーん。

逆流性食道炎て、寝ている時に胃酸が上がってくるやつですよね。

全く自覚がないのですが…。

ムカムカもしませんしねぇ。

(逆流性食道炎の錠剤薬も処方されていますが、飲んでいません。困った患者です。)

困ったといえば、

わたくしはとても脈が弱いらしいのです。

虚脈、沈脈と漢方医学(東洋医学)ではいいます。

「ジーッとしていないで、もっと活発に動きなさいな！」

と先生はおっしゃいます。

…ですよね。

きっと、運動したら疲れてグッスリ眠れるかもしれないですし、体温も上がるかもしれない。

ということで、

ダイエットの方は現状維持を心掛け

もっぱら不眠・睡眠障害の為にせっせとおじぃちゃん先生の元に通っています。

あと、宿題は”運動”。

人がスポーツするのを観戦するだけじゃだめよねぇ…。