マイナス８ｋｇから安定期に入ってましたが、ようやく動き出しました。
まずはマイナス９ｋｇまで一ヶ月かけるよていです。
筋肉を少し増やしながら徐々に落とします。
こうするとリバウンドしにくいんですね。
最近の平日のカロリーは１２００ｋｃａｌ～１５００ｋｃａｌ！ 基礎代謝以下ですが
体は不思議でｉｎｐｕｔが減ると省エネモードに変化するんですね。
食べなくてもなかなか減りません。
なので体重が減らない安定期が続きます。
しかしさすがにカロリー不測では長続きせず、体内の脂肪を消費し始めます。
なので１ヶ月で１ｋｇは理論通り！！ 目標のマイナス１０ｋｇまではあと２ｋｇですが
７月くらいに実現する目標でがんばります。
雨の日だけサーキット行こうかなｗｗｗ
まずはマイナス９ｋｇまで一ヶ月かけるよていです。
筋肉を少し増やしながら徐々に落とします。
こうするとリバウンドしにくいんですね。
最近の平日のカロリーは１２００ｋｃａｌ～１５００ｋｃａｌ！ 基礎代謝以下ですが
体は不思議でｉｎｐｕｔが減ると省エネモードに変化するんですね。
食べなくてもなかなか減りません。
なので体重が減らない安定期が続きます。
しかしさすがにカロリー不測では長続きせず、体内の脂肪を消費し始めます。
なので１ヶ月で１ｋｇは理論通り！！ 目標のマイナス１０ｋｇまではあと２ｋｇですが
７月くらいに実現する目標でがんばります。
雨の日だけサーキット行こうかなｗｗｗ
おきてから12時間ぐらいで夕食がいいらしいです。
父がいなくなって以来、
夕食が遅くなって、
考えてみたらそのころからぷくぷく太ったなぁ、と、
実体験からも納得。
今からクリスマス目指してがんばります。
食べなくてもワインなら太らず、ビールは太る！！ なんとなく分かる分かる気がします。
セレブの１８時以降食べない！というのも間違いで食べたら３時間以内で寝ない！というのが真実らしいです。
サーキットでＢＥＳＴ更新を喜んでいた過去ですが、今は朝起きての体スキャンが至福のときですｗｗ 人間変れば変れるものです（不思議）