10月12日の練習

JOG　50分（8km）

おなかの中に消化物がたまっていて、やや苦しかった。

10月6日の練習

JOG　95分　（14km）
水風呂

少し走りすぎた感がある。足首等やや疲れ。

10月4日の練習

JOG　40分　7km
快調。

10月1日の練習

JOG　45分(8km弱）
補強

脂肪は落ちてきました。
走るペースもだいぶ上がってます。

9月29日の練習

JOG 40分（7km）
補強

だいぶいい感じです。

9月26日の練習

9月26日の練習

JOG25分（4km）
補強

疲れで全然ダメ・・・

９月２５日の練習

また今年も社内駅伝に出ようと思い、最近また走り始めました。（２週間くらい前から）
すぐ冷めないように練習内容をここに記録します。

９月２５日
JOG　５０分（８ｋｍ）
流し＋補強

まずは体重落としが課題です。