Body Remodeling & Gymnastics No.10 2009.08.04

毎日歩いています............................

今年の夏はかなり涼しいですな。
本当に涼しいですよ。
熱中夜というのが無いような気がします。
暑くて目が覚めるのは陽が上がってからですからね。

陽が高い内に散歩して汗をかくようにすればいいのかもしれないですな。

先月の13日ぐらいから始めましたが一応続いています。
でも始めた当初から考えると汗のかき方が少なくなりました。
ということで長袖、長ズボンのSports Wareに変えたのですが、こちらでも汗のかき方が弱くなりました。
汗というのは不快指数と密接な関係があるようです。
つまり湿気が高いと汗をかきやすく、湿気が低いと汗をかきにくいように感じます。
まだ１ヶ月も経っていない人間が何を書いているのだという話ですが、一応は分析しながらDataを蓄積するTypeの性格です。
色々と試みていますな。

それと散歩に出る前と散歩の途中に２回程度のStretchをしています。

Stretchをしていると身体の仕組みがより理解できるようになってきます。
何処をどう伸ばせばどういう風に影響があるのかというのも解りますね。
足の筋を伸ばすと言っても一つの姿勢では少しの筋しか伸ばせません。
型通りのStretchでは難しいのだと理解できるようになってきました。
沢山の方法があり其れを改善する方法は山のようにあります。

そういえばこの頃のBlogの更新が滞りがちなのはいつも更新に費やしていた時間にWalkingを行っているからです。
夜中ですけどね。
おいらの住んでいる町は田舎なので国道沿いまで一旦出て歩くようにしています。
勿論ですが、電灯を持って歩いています。
遅い時には24時前後に散歩という有様です。
これでは遅いのと涼しいので汗のかき方が甘くなりつつあるので日中に散歩しなければならないな～と考えています。

WalkingとStretchに掛かる時間は生活の中で多少は歩いたならば40分～1時間程度ですかね。
歩いていない日は1時間～2時間半程度となっています。
良く歩く日は9km程度で余り歩かない日は2km程度ですな。
それにStretch3回程度ですので時間が余り歩かない日でも1時間程度になるのは仕方がないようです。

取り敢えずおいらのBody Remodeling Projectとしては足から順に上げて行こうと思っています。
自転車なんかも導入して行ければいいですな。
ところで生活が車中心の生活が如何にぐうたらなモノなのかを本当に良く感じます。
車で移動できるとなると600m程度でも車で行きますし、殆ど歩くことはありません。
この距離を歩かないというのは問題があるな～と思えるぐらいに近い所まで車で移動しますからね～。
燃料代も馬鹿にならないのですから、これからは其れを肝に銘じて運動をしていきたいものです。

成果の点では少しは結果が出てきているようです。
汗のかき方が随分と変わってきました。
人に言われて気が付いたのですが、汗腺から綺麗な水の粒が出るような感じで汗をかくようになりました。
それと顔や身体の到る所に出来ていた吹き出物の数が激減しています。
Stretchの成果も随分出ていますな。

これから取り組んでいきたいのは平衡感覚を鍛えたいということでしょうか。
Body Balanceを良くしていきたいと考えています。
其れよりもやはり痩せないと話になりませんね。
服が合わないので問題があります。