筋トレ

盆休みに筋トレの師匠が来てくれたので、昨日トレーニングの基本を改めて指南してもらいました。
前日の深酒が余計でしたが、軽い負荷でも正しいフォームできっちりするとこたえます。
今日はしっかり筋肉痛です。

写真のラテラルレイズとオーバーヘッドプレスは肩へのマシンです。
とっても苦手です。