モルモットパラダイス

睡眠と統合失調症

私の平日の睡眠時間は10時間です。

それだけ疲れてる証拠だよ~とは医者に言われてます。

仕事休みになるとちょっと睡眠が減って、8、9時間です。それでも昼寝をしてしまうことも。

今日は18時から20時まで藤原さくらさんの配信ライブなので、頑張って夜更かしするぞ~!
ちなみに明日は仕事です…(笑)寝坊しないよう頑張ります。

コメント一覧

morumotto4
@tochika こんにちは。
ありがとうございます。
あと2時間くらい睡眠減らせれば、朝の散歩などもできるのにな~と思ってしまいます。
ライブ配信も結局寝落ちしました…(笑)

7、8時間がやはり理想です。うらやましいです~。
tochika
くみこさん、こんばんは。
睡眠時間10時間は長めかも知れませんが、気にしなくてもいいと思いますよ。
疲労や内服薬の副作用もありますし、睡眠時間の個人差って結構大きいですから。

私は平日は8時間、休日は朝ゆっくりプラスお昼寝で合計10時間になります。
あと、その日の不安感が強いと眠たくなる時間が早くなります。
妻は私と違って平日休日問わず7時間以下でも大丈夫な人です。
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