春のお出かけの為に運動しましょう🎵

先日病院へ行ってきました
1/9に退院してから3度目の受診です
診察、清算、薬をもらってからいつも階段や坂道を上り下りしています
今回は写真写せなかったので、これは前回写したものです
家では言語リハビリは毎日頑張っているのですが、運動となるとなかなか

なので、病院へ来るというのも大事な運動のチャンスなんですよね～



掃除機をかけた後のクイックルも時々母にお願いしています
自分でやった方が早くても、これも運動のひとつと思ってお願いしていまーす



そしてステッパー
最近こんな感じで頑張ってもらっているんです
私に合わせた負荷なので、母には結構な踏み応えだと思いますが1回につき20踏み
母は不整脈もあるので無理のない程度でやっています
トイレに行った時、ついでにって感じで1日3回くらいを目指しているのですがなかなか

でも嫌だ～って拒否されると元も子もないので少しづつ少しづつですね～



日中は気温も上がり、雪解けもどんどん進んでいます
春のお出かけに向けて少しづつ筋トレも頑張っていこうね