指圧でゆっくり～。

みなさんこんばんわ～
今日は更新がちょっと遅くなってしまいましたが、
実は先程帰ってきたばかりなのです・・。
昨日の筋肉痛がまだ残っていて(笑)、
どうにも、日常生活に支障が出る？ので
指圧に行ってきました。

前にも書きましたが背骨から腰にかけて
ゆがみがきついので、案の定指圧の人からも
肩の高さも、足の長さも、お尻の位置まで違う！と断言
されてしまいました・・
１時間弱、ゆっくり指圧してもらいかなりスッキリ
筋肉痛は、筋肉に乳酸がたまっていたくなるんだよーと
指圧のおじさんが教えてくれました。それを揉み解すことで
静脈に乳酸を流して痛みを和らげるのだそうです。

普段から私は片方の足をずっと組むくせがあって
それもゆがみの原因だね・・といってました。
ちょっとしたくせが、毎日だと積み重ねでこうなっちゃうんですね。
色々勉強になりました・・。

さて、私の野菜生活はつづいております
一月終わりから始めて、２週間を超えたところですが
今日までで２㌔減です♪
無理な感じはまったくなく、ストレスもほぼありません。
お肉を極力とらず、食べたいときはたくさんじゃなく
少しだけ食べるようにしています。
油もお肌がかさかさにならないように適度にとったり
コーヒーは１日一杯を味わってのんでいます。
やっぱり１杯なので、量より質ですからおいしいのいただきます(笑)
街まで行くとたまによるのが
グランドホテル内の１階にある喫茶店。

今日ではありませんが、画像があったので載せてみました。
ここの、ブルーマウンテンNO.1というコーヒーがとっても
美味しくって大好きなんです
大好きな本を読みながらのむ一杯は、また格別です

そして、最近はまっているのがお蕎麦。
そばの汁を自分で一から作るのが好きです
おだしをきちんととって、時間をかけてつくると
とっても美味しく出来上がります。

コチラは最近の私のお昼でーす！
韃靼そばと、鴨ねぎのお汁です
ちなみに鴨肉は薄いの２枚しか入ってません(笑)。

２月いっぱいは、私の野菜中心な低カロ食事は
頑張って続けたいと思います！
３月からは、また自分の体と相談しつつ
無理なくできることを考慮して決めていければいいなーと
思っています。

さぁ～これから夜ご飯です。
今夜は、
玄米と五穀米ブレンドご飯。
たちのお味噌汁。
カレイのみりん漬け。
レタスと海草のサラダ。
月見とろろ
・・・です。

お腹減ったので、いっただきま～す