DAISUKINA MONOTACHI

宝物の箱をのぞくように、心にためてある色んな好きなものたちを紹介しながら...
日々の出来事も含めての日記です。

かりん茶。

2009-01-24 19:52:31 | からだ
また、しばらくご無沙汰しちゃいました。
幼稚園も始まって、やっと通常のペースに体がもどってきたかなぁ・・
という感じです。

さて、更新していない間にも色々と動いている私ですが
先日は東京の漢方スクールへ、お勉強をしに行ってきました
今年から新しくできた、漢方の「養生指導士」という資格の対策講座を
受けに行ってきたのですが、たくさんの人が受講しに来ていて
認定試験でもかなりの人数の受験がありそうとのことで
今からかなりドキドキですっ
試験は来月の初旬ですが、あまり期間がないので
ラストスパートをかけて頑張りたいと思います

漢方の話が出たので、最近作ったお茶をご紹介しますね。
先日お友達から「かりん」をおすそ分けしてもらったので
それで、「かりん茶」を作ってみました。
かりん自体はとっても硬くて食べられないので
はちみつなどにつけて、お茶にして飲むと喉にとってもいいです


塩をまぶして、こすり洗いをした後
縦に4等分にカットして種をとります。


3~4ミリのいちょう切りにして、
かりんと同じ重量のはちみつとあわせ、黒酢をいれます。
1ヵ月後から飲むことができます。

かりんは、のど飴にもあるように咳止めに効果があります。
また、冷えや風邪予防、疲労回復にも効果があるので
この季節にはとってもですよ







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加圧トレーニング

2008-07-07 10:51:22 | からだ
土曜日、なんとなく体調がわるいなぁ~と思っていたら
また、足がむくんでパンパンに。
むくみ。私のは、もう若い頃からで
もうかなりなが~いお付き合い。

そこで土曜日は、つっきーがお昼からたっぷり2時間ダンスなので
この日はその間に、岩盤浴に行くことに。
思い立ったときにしか行かないので、
回数券は買いだめ状態(笑)
毎回、通常よりは安い金額で入っていたのですが
土曜日行ってみると
「岩盤浴だけで利用できるのは今日までです。」・・と店員さん。
4プラの上にある「ふわわ」という岩盤浴に行っていたのですが
夏からリニューアルするようで
ヨガなどとあわせたストーンスパに変わるとの事。

「・・あの・・・・この回数券はどうすれば??
払い戻しできますか?」見ると10枚以上の回数券・・。
「ヨガにご興味あるなら、差額で受けることが可能ですが・・・」
こう言われ、ちょっと考えてみます・・と答えたわたし。
あの暑い部屋の中で、ヨガなんてできるんだろうか。
興味はあるけど、やっぱり
「倒れそうなんで・・・」と断っていたら、
ちらっと目に入った新しいメニュー表に
「加圧」の文字が

「ここ、加圧トレーニングもできるんですか?」

実はちょっと前から気になっていた加圧トレーニング。
今、女優さんがやっているというウワサのトレーニングですよね。
札幌でも、トレーニングできるところがいくつかあるんですが
ジムなどで行うカーツは、結構いい値段です。
さすがに、いろんな意味で女優レベルにならないと
通えない感じですが・・・。
どんなトレーニングなのか
わかりやすいページがありましたので、
気になった方は↓コチラから。

http://kaats.biz

両腕や足にベルトを巻いて運動します。
器具も使わないし、力がなくっても大丈夫そう。
でも、基礎体力も無く、基礎代謝率60~70歳代の私には
ちょっと無理かも。

8月くらいから加圧+ストーンスパのプログラムが
組まれるようなので、まずは回数券+差額でできる分だけ
ちょっと体験に行ってみようかな。
4回くらいは行けるかも・・
体のために何かひとつ運動しなきゃだめだなぁ~。
みなさんは、なにか運動されていますか?
長続きしそうなスポーツがあれば教えてくださ~い!
・・ちなみに、私は泳げないので水泳はダメですよっ


・・・今日はめずらしく午前中に家にいるので
お昼前に更新をすることができました。
今から、またちょっと
つっきーが戻ってくるまでの間、お出かけです。
漢方もできたので、飲んでから出かけてきます




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骨盤体操。

2008-02-18 23:50:06 | からだ
最近ブログを毎日更新できていないので、
リアルタイムにその日あった出来事を
載せられないことが多いのですが、
先週は色々とお誘いを受けることがあったのに
紹介できなかったりして残念だったことを
ちょっと画像も含めて今日はしていきますね。

いつもお世話になり、
韓国語を教えていただいている先生に
先週はご招待を受けました。
韓国では、本を1冊やり終えると
みんなで、日本で言うところの飲み会とか
打ち上げ的な感じでご飯を食べに行ったり
飲みに行ったりするそうです。
私が習っているこのクラスも、少し前に本を1冊
習い終えていたのですが、みんなの都合があわず
のびのびになっていて、やっと実現したのでした。

やはり、韓国の方なので
韓国料理を作ってくれました。


1種類ずつ野菜を茹でてナムルを作り
野菜いっぱいのビビンパプを作ってくれました。
ごま油と塩の和え方が絶妙!
ナムル・・。簡単なようでいて結構難しいですよ~。


そして、こちらは一緒に作ってくれた
わかめスープです。貝も中に入っています。
韓国のワカメは日本のとはちょっと違います。
歯ごたえがあるというか。
上手くいえませんが、かなりしゃきしゃきしていて
美味しいです。


そして、先生のところへいったときに
持って行った手土産の「はちみつプリン」。
一口食べたら昔大好きだった味の
プリンを思い出しました。
カラメル後がけの、ほんのり甘いプリンでした。

先生のところでは、長いことお邪魔して
色々と話に花が咲いていた私たちですが、
その時「人って奥が深い」という難しい?話もあり
その事を考えながら帰ってきた日、
ふと本屋さんに立ち寄ったら、
目に飛び込んできた血液型の本。


その表題も、そのままなんですけど
「B型」(笑)・・。
表紙からしてかなり興味津々でしたが
買って読んでみてかなり笑いました。

B型以外の人には、Bをよく分かってもらえる本に。
B型には、自分を認識し、納得し、説明できる本に。
誰が読んでも面白く読める1冊だとおもいます
ちなみに、他の血液型はなかったです(笑)。
B型だけです。
お目に留まった方、気になった方
ぜひ読んでみてくださいっ。

そして、昨日は久々にパン作り。
カマンベールチーズもちもちパンをつくりました~。
ネーミングがいまいちですが・・・
味はまぁまぁ~かなっ


この他にも、こどものあまったおやつ
「チョコベビー」とかで、チョコチップパンを作ったり
作るときは一口サイズで、いっぱい作ります。
もちろん、つっきーにも手伝ってもらって
楽しくクッキング。こうすることで、食の細いつっきーも
たくさん食べてくれるようになります。
作る楽しさも食欲のうち・・ってことで。


そしてそして今日は・・・
くしゃみをしたら背中がギクッといったので
あわてて整骨院へ。
今日は肩より、背中と腰が重症・・。
老廃物が出なくて足にたまりむくんでパンパンに。
靴がきついので、少し長めにマッサージしてもらいました。
私が行っている整骨院はスポーツ整体なので
筋肉や筋力、そのほかのアドバイスも的確にしてくれて
マッサージも上手なので、通い詰めています。
そこで、私が今悩んでいる骨盤のゆがみ。
これを日常の簡単な体操で治しつつ、
いい形をキープしていくということで
その体操の体験を予約してみました。
45分の体操なのですが、来週早速行ってみることにします。

基礎体力と筋力。
最近では本当に落ちてしまいました。
歩くことすら、車での外出が多くて減ってしまったので
それもよくない原因のひとつなのかもしれません。
かといって、毎日ジムに通うわけにもいかず
どうしたものか困っています。
何かひとつスポーツをはじめてみようかな・・・。

とにかく筋力は鍛えてもすぐにはつかないで
3ヶ月位してから少しずつ分かってくるそうなので、
しばらくはこの骨盤体操を覚えて、実行してみて
産前とどのくらい変わるのかを見ていきたいと思います。

・・というわけで、今週は
整骨、岩盤浴、セルライト除去・・で
頑張る1週間にします。
お酒も減らしてがんばりまーす!





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気になる漢方

2007-07-29 02:46:53 | からだ
また、しばらくブログあいてしまいましたが、
明日からまた3日間ほど大阪に行ってくるので
ちょっとお休みしなければなりません・・
続けてスイマセン・・

今回はユニバーサルスタジオジャパンに
主人のお父さんとお母さんをお誘いしての旅行なので
つっきーも楽しみにしているし、久しぶりに孫に会える
おじいちゃんとおばあちゃんも待ち遠しい様子。
旅行に備えて体調管理・・とおもいきや
そんなにひどくはありませんが、つっきーは風邪。
そして、私は旅行目前にして昨日病院に。

足がパンパンで歩くのも痛くなってきたので
若いときに患っていた腎臓の病気がまたでてきたのかな~と思い
近くの病院に行ってみることに。
足だけではなく、手までむくんでいたので調べてもらったところ
血尿もでていないし蛋白も出ていないので、
むくみを取るだけの薬は出せません・・・とのこと。
え~っこんなに腫れてるのに?!
と思ってみたもののなす術もなく帰ってきました。

そこで・・・
病院の先生にもいわれた「漢方」をちょっととりいれてみようかと。
つっきーが産まれた時も、漢方の「ゴボウの種」にお世話になった私。
苦くって本当に美味しくないのみものでしたが、
コレをのんで乳腺炎を乗り切ったのでした。
冷えとむくみに効くもので、利尿作用のあるものを
探していたら、以前家に買っていた本を発見。


韓国の伝統茶についての本です。
韓国は焼肉やキムチに続き、韓方、韓薬というのが有名で
漢方の市場があるほど。
以前からうちでも良く飲んでいるのが
「オクスス茶」です。
オクスス茶は、コーン茶ともよばれ、とうもろこしのお茶です。
非常に香ばしくってのみやすく冷えとむくみによく効きます。

韓国では、その日の体調に合わせてお茶を選ぶというのが普通で
実にさまざまなお茶があります。
ゴボウの種みたいにのみにくいものも漢方には多いと思いますが
お茶なら身近に簡単に試すことができそうなので、
他にも頭痛に効くという菊花茶や、冷え防止のハスの葉茶など
そして、りんご茶や タンポポ茶など自分でも
干して乾燥させてすぐ作れそうなものなど色々
試してみようかなと思っています。
いくつか漢方のお店を発見したので、
大阪から戻り次第、体調に合わせて漢方薬を調合してもらい
お茶にも使えるようなものを見つけてきたいと思います

西洋医学ではどうにもできない中途半端なこの症状を
漢方でどこまで改善できるのかなぁ・・・。
普段から疲れやすい体質なので無理をしない・・っていうのが
本当は大事なんですけどね・・。
靴下のあとがばっちりついちゃうし、靴が履けなくなるのが
ここ数日の小さなナヤミです・・。

本当に今年は私にとって体質改善の年みたいです(笑)。
漢方についてもちょっと興味があるので
漢方セミナー・・とかあったら行ってみたいかも。
むくみにいい漢方薬についてご存知の方がいたら
教えてくださーい!
明日は飛行機の中で足マッサージしながら
快適な空のたびを過ごしたいと思いまーす
それではまた来週~



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癒されるっ!

2007-05-20 23:49:03 | からだ
今朝はとっても嬉しいことが。
私の同級生でもあり、幼稚園のお友達でもあるkちゃんが
今日無事に出産をしたのでした~!
産まれたてほやほやの写メールが届き、
とっても嬉しくなりました。
安産だったようで本当に良かった~。kちゃんおめでとう
赤ちゃんも、「頑張ってママのところに産まれてきたよ~」って感じで
必死にしがみついてるのがまたカワイイ
つっきーも産まれた時はこんな感じだったなぁ~。
しがみつくのは、今も変わってないけど(笑)・・。
時間が出来たら退院までに1度、ちらっと赤ちゃんとKちゃんの様子を
見に行ってあげようかな・・。
赤ちゃんってなんだかとっても癒されますよね。

そんなことを思いながら・・・
今日は、お昼にわが息子つっきーのダンスのテストがあったので
家の近くのモスで少しはやめのお昼を。
急いで もごもご食べていると向かいでパパが、
新モスバーガーを食べつつ、「野菜が足りなくなった・・」
と、ぶつぶつ言うので、日ごろ野菜をちっとも食べてくれないくせに
こんなところでは「野菜・・野菜・・」っていうんだなぁ~っと
不思議な気持ちで流し聞き、私はもくもくとサラダご飯を食べてました・・。
モスはおいしくて大好きですが、
ちょっと時間がかかるのがデメリット。
ハンバーガー業界は色々厳しいんだ・・とかなんとかいいながら
パパは食べてる。そこの店の味を保つ・・というのは
モスの場合むずかしいのかなー・・なんて思う。
私は、時間かかってもおいしいものなら我慢できるんだけどなー

そんなこんなで、ご飯を食べるのに時間がかかってしまい
を飛ばしてなんとかギリギリに到着・・。
今日はテストなので、いつもはレッスン中に下がるブラインドがおりず
中を見れることに。
つっきーは、気になるのかずっとこっちを見てキョロキョロ
するので、ちょっと厳しい顔をしたり、首をぶんぶん横に振ってみたりしながら
ドキドキしつつ見守る・・。先生も東京から来ていて厳しそう・・・

テストが始まっても、やはりキョロキョロお調子者のつっきーは
笑いながら踊ってる・・・
しかも、ポケットに手を入れながら踊ってるではありませんか!!
もう、これにはさすがの私もびっくり!
そして、ガッカリ・・・。
途中、やっぱり先生にそのポケットの手を何度も注意されてる。
テストが終わって出てきてから、つっきーに少し厳しく注意した私・・。
これは、やっぱり習っていて踊りがどうこういう以前の問題だし、
先生にも申し訳ありません・・とひとこと。
先生は、「きっとおおらかに育ったんですよ・・」とフォロー
してくださいましたが、つっきーにはちょっとだけでも私が怒ったことが
大事なことだったのを理解してくれればいいな・・と思います。

そんなことがあって、ちょっとしゅん・・としながら
2時から予約していた美容室「モリオフロムロンドン」へ。
こちらの美容室は、私のお気に入りの美容室です。
私の髪の毛は、ものすご~いくせ毛なので、今までいろんなところに
いっていた私ですが、どうもしっくりこず悩んでいたところへ
ふと立ち寄ったお店でした。
普段は、中央区のすすきののノルベサの中にお店があるのですが
今は、改装中のため8月まではファクトリーで切ってもらえます。
毎月美容室へ通う私ですが、デジタルパーマやヘッドスパ、
そして、オゾントリートメントがとってもいいですよ~。
ヘッドスパとオゾンは本当に癒されます・・
わたしがいつもスタイルを決めてきってもらっているのは
ノルベサ店の店長さんのYさん。
本当に私の扱いにくい髪の毛を生かしてくれるようにアレンジしてくれる
スゴイ人・・ですっ!
いつも本当にありがとう!
モリオフロムロンドンの情報はコチラから↓
http://www.moriofromlondon.com/info/sapporo2.html

今日は、伸びてきた髪の毛を少しだけ切ってもらって
髪の色もピンクとオレンジを混ぜて軽めにしてもらいました。
ふんわりと仕上がって大満足
今日もかなり癒されました~
ヘッドスパの30分コースが出来たということで
気軽に短時間で、頭皮にたまったストレスも取れて
髪もツルツルになれるコースなので興味深々なわたし・・。
でも、前は40分コースでもっとやってもらいたい・・って
思ってたから、まずは60分を試してからかなぁ~・・なんて
ちょっと思う。
技術も安心だし、上手なので私のお気に入りです。
美容室で迷ってる方や、デジタルパーマに興味のある方は
1度ぜひいってみてくださいね~。

髪が短いので、予定の時間より少し早く終わり
ファクトリー内の櫻珈琲でコーヒーを
美容室のYさんが、今じゃらんとの共同で「ホワイトコーヒー」って
言うのが限定ででてますよ~と教えてくれていたので
すかさずそれを注文。

う~ん!ほんとに真っ白!
カフェオレに上質の生クリームと熱でトロ~ッとなったマシュマロが
のっています。これだけの甘さなので、砂糖も別にだしてくれるのですが
入れなくっても、ほのかに甘くっておいしいカフェオレでした。


ついでに、こちらも注文。
ちょっと疲れたときにはやっぱり甘いものです。
こちらは、タルト カライブ ローズ(・・だったと思います。)という
バラの香りがするチョコタルト。
思っていたより大きいタルトでびっくりしました!
チョコもすごく美味しかったですよ~。
ローズは女性ホルモンにもすごくいいんですよね。
ここで、癒されてる最中に
アリオに息子と一緒に行っていたパパから連絡が来て
「まだか~い?」と催促・・。んっ?どこかから見ているのか?(笑)
コーヒーのんでたのがばれちゃったのか・・とドキッとして
慌ててお店を後に。
でも、つかの間ではありましたが、美味しいコーヒーに
癒されたのでした・・。

今日はちょっと忙しい日曜日だったけど
明日からまた頑張りたいと思いま~す。
皆さんもファイティン!!







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体中がイタイ・・・!

2007-04-10 23:47:31 | からだ
今日は、ただいま夜の10時ですが、少し前に帰宅。
午後から、なんとなく体が痛くって頭も痛かったワタシ・・。
特に何かしてるわけじゃないのに、
・・っていうか、何もしてないからなのか(運動とか。)
体中のこりがひどいので、指圧に。
今日の指圧は、実家の近くのお風呂やさんに
ゆっくり浸かった後、その中でやっている指圧コーナーへ。
体を温めてからでないと、カチカチのコッチコチでダメなのです。

ひえとむくみが極端にひどいとのことで、
やはり、血流の悪さを指摘されてしまいました。
度々、指圧をしてもらってもその時はいいのですが
次の日はまた戻ってしまうんですよね。
家にあるマッサージ器も活用していますが、
なかなかこの強烈なこりはどうしようもなくって困ります。
そこで、ひえとむくみ解消のために
あるものを今日は購入してきました。
明日届く予定なのでまたこちらでご紹介したいと思います。

そして、話は昨日のことに戻りますが
akiyoさんの牛タン専門店にいってきました~
お店の雰囲気もとってもよくって、牛タンがすごーくやわらかい!
おいしかったぁ~。画像少しだけご紹介しますね~

・・って料理じゃなくまずはお酒(笑)・・。
久保田でございます~。ワタシがとってもすきなお酒。
とりあえず、つけわかめを食べつつキュ~っと1杯です

ちょっと、食べかけですが牛タン定食の牛タンです。
とっても、やわらかくって美味!
ほかに、牛タンチャーハンも頼んでみました。
そちらも、すごーくおいしかったですよ~

そして、牛・・といえば忘れてはいけません。
レバさしです!貧血のワタシには欠かせない食材です。
レバーは焼くよりレバさしの方が好きだなぁ~・・。

それからそれから、こちらも美味しいテールスープ!
さっぱりしていて、タンもやわらかい
テールには鉄分がとっても豊富なの知っていますか?
昨日は、色々食べて鉄分補給してきたワタシです。

そんなわけで、こちらのお店、ワタシのお気に入りになりました~
中央区の北福仁というお店です。
30席くらいあって、夜の予算は3000円から5000円くらいでしょうか。
これで充分おなかいっぱいだし、お酒ものめますよ~。
ぜひ1度牛タン好きな方は行ってみてくださいねー。
ちなみに、お昼もやっていますよ~。

あぁ~。今日もギリギリな感じで更新になってしまいました
明日は、もう少し早い時間にできるといいなぁ~。
まだ、これから明日の韓国語の宿題をやらねば・・。
もう一息頑張ってから休みまーす。
皆さんも、いい夢を~




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ママのスペシャルDay♪

2007-04-08 23:42:52 | からだ
昨日はあまりの睡魔に、つい添い寝で朝まで就寝・・。
更新ができず、今日になってしまいました・・。
しかも、今日もギリギリな更新ですいません・・・

昨日は、うちに幼稚園のお友達が来てくれていました。
韓国語の会話が始まるまでの時間でしたが、
つっきーとも仲良く遊んでくれてほんとに楽しかったです
いつも仲良くしてくれてありがとう!
今回はクラスが離れてしまったお友達でしたが、
おウチも近いので、
また遊べる機会も多いかと思います
お昼にも、色々と美味しいパンを買ってきてくれて
コチラも大感激

見てくださ~い!ほんとにいっぱい買ってきてくれました
ナッツ入りのパンや、チョコが入ったパンなど
ほんとに美味しいんです!
特に、クロワッサンが美味しかったです。ですよ~。

ここの、パン屋さんは
「パンの店 アンジュ」といいます。
南19西14丁目にあり、とっても、有名みたいです。
お近くに行くことがあるときにはぜひお立ち寄りを~
サクサクしっとり~・・が楽しめますよっ

さて、本日は突然ですがエステに
しばらく行ってなかったので、
家にがかかってきたのでした。
幼稚園が春休みだったのでいけないことを説明したものの
頑張ってきてくださいね・・の言葉に心を動かされ
今日の空いた時間に入れてもらうことに。
パパにお願いして、つっきーと遊んでてもらうことにしました。
今日はダブルで2時間コース・・。
ただ、私の場合エステ・・といっても
心地よいものばかりではなく、どちらかというと
セルライト除去は痛いのを我慢しなければならないので
後半は半泣き状態です

今日も案の定、最初はうっとり寝ながら・・でしたが
後半は悲鳴・・(笑)。
セルライトがついていると、当然ながら痛いのです・・
この2時間コースのあと、外に出ていたパパたちと待ち合わせ。
お昼も食べていてもらったので大助かり!
私は、施術後は数時間ご飯は食べられないので
ひたすらお水をゴクゴク・・。
そのあと、パパはつっきーとお風呂にはいることになり、
その間、私はネイルをしてもらうことに。
こちらも、しばらくやってもらっていなかったので
指のマッサージもかねつつ、ケアとカラーをしてもらいました。

今日は、なんだか普段できないことをまとめて出来て
とっても有意義!私のスペシャルDayになりました~
つっきーもパパと遊べて喜んでいた様子。
パパには感謝です。
また明日から、幼稚園。
しばらく午前保育なので大変だなぁ~。
また1週間がんばるぞ~





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指圧でゆっくり~。

2007-02-12 18:35:29 | からだ
みなさんこんばんわ~
今日は更新がちょっと遅くなってしまいましたが、
実は先程帰ってきたばかりなのです・・。
昨日の筋肉痛がまだ残っていて(笑)、
どうにも、日常生活に支障が出る?ので
指圧に行ってきました。

前にも書きましたが背骨から腰にかけて
ゆがみがきついので、案の定指圧の人からも
肩の高さも、足の長さも、お尻の位置まで違う!と断言
されてしまいました・・
1時間弱、ゆっくり指圧してもらいかなりスッキリ
筋肉痛は、筋肉に乳酸がたまっていたくなるんだよーと
指圧のおじさんが教えてくれました。それを揉み解すことで
静脈に乳酸を流して痛みを和らげるのだそうです。

普段から私は片方の足をずっと組むくせがあって
それもゆがみの原因だね・・といってました。
ちょっとしたくせが、毎日だと積み重ねでこうなっちゃうんですね。
色々勉強になりました・・。

さて、私の野菜生活はつづいております
一月終わりから始めて、2週間を超えたところですが
今日までで2㌔減です♪
無理な感じはまったくなく、ストレスもほぼありません。
お肉を極力とらず、食べたいときはたくさんじゃなく
少しだけ食べるようにしています。
油もお肌がかさかさにならないように適度にとったり
コーヒーは1日一杯を味わってのんでいます。
やっぱり1杯なので、量より質ですからおいしいのいただきます(笑)
街まで行くとたまによるのが
グランドホテル内の1階にある喫茶店。

今日ではありませんが、画像があったので載せてみました。
ここの、ブルーマウンテンNO.1というコーヒーがとっても
美味しくって大好きなんです
大好きな本を読みながらのむ一杯は、また格別です

そして、最近はまっているのがお蕎麦。
そばの汁を自分で一から作るのが好きです
おだしをきちんととって、時間をかけてつくると
とっても美味しく出来上がります。

コチラは最近の私のお昼でーす!
韃靼そばと、鴨ねぎのお汁です
ちなみに鴨肉は薄いの2枚しか入ってません(笑)。

2月いっぱいは、私の野菜中心な低カロ食事は
頑張って続けたいと思います!
3月からは、また自分の体と相談しつつ
無理なくできることを考慮して決めていければいいなーと
思っています。

さぁ~これから夜ご飯です。
今夜は、
玄米と五穀米ブレンドご飯。
たちのお味噌汁。
カレイのみりん漬け。
レタスと海草のサラダ。
月見とろろ
・・・です。

お腹減ったので、いっただきま~す

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エステとデトックス!

2007-02-02 16:38:15 | からだ
今日はなんと!エステの体験にいってきました~
骨盤も矯正できて、なおかつ
セルライトの落とせるところを探していて
ちょっといいなぁと思ったところがあったので
予約をしていたのですが、
エステは初めてなので、かなりドギマギ
簡単なアンケートに答えて、サイズを測り
80分のコースを堪能してきました。

施術の最初はトリートメントをしながら
体全体をヒートマットで温めました。
血行も促進されて、じわじわあたたまる感じ。
やっぱり足が冷えているということで
足元には温熱パックをいれられました

軽くシャワーを浴びた後は、
どう頑張っても落ちないセルライトの除去!
ローラーカップで吸引しましたが、
ちょっと痛い・・・かも。
でも、慣れてくると痛みもそれほどでもない感じ。
先に左足からやってもらったのですが、
終わった後さわってみると右足とは全然ちがっていて
一回でも分かるくらいの変化があり
アタシったらもうそこから笑いっぱなし(笑)。
なんか、すごずぎてビックリです

セルライトは老廃物がたまって、出てこれなくなった塊で
自分では分解もできないし、一度ついてしまうと運動や
食事では落ちるものではないので、
もみほぐすしかないんですよね。
むくみを取れば少しはましなのでしょうが、
それも血流の悪さからきているので
この後は、マシンで骨盤を矯正しました。

こちらも、ぎゅっぎゅっとゆっくり締め付ける感じで
お尻から腰まできちんと治っていくような感じでしたよ~。
80分の施術の後体重をはかったら、300グラム減
もうバンザーイって気分でした(笑)。
だって、お肉の300グラムといえば結構あるもんねー。
もちろんこれで喜ぶことなく、維持できる体を作っていくには
中から改善・・なんですよね。
目に見えて結果が出て嬉しかったけど、
ここは、地道に家でのメンテナンスのアドバイスを受けて
同時進行でやってみようかな~と決心。
こちらも、短期集中で夏までには
以前のジーンズはけるようになってたらいいなぁ~
くらいの感覚で。
リバウンドはこわいので、無理なくできることを
していきたいです。

そんなわけで、今日のお昼にもデトックス料理
取り入れてみました。

実は昨日の夜中に、急に思い立ち
ニラキムチ作ってました
冷蔵庫にあるもので
簡単デトックスメニューというとこでしょうか。
15分で作れるので皆さんもぜひ作ってみてください!
でわでわ・・・
☆chikayoの15分クッキング~♪☆
材料は簡単。
ニラと、あれば人参とたまねぎ。
なければいりませんよ~。
あと、しょうが、にんにく(なければチューブのでも)
砂糖に塩に白ゴマに唐辛子の粉。これだけです

レシピも簡単!

まず、ニラを洗い3~4センチの長さにきります。
人参とたまねぎは適量を千切りに。
ニラ一束に、人参とたまねぎ半分ずつくらいが作りやすいです。
そこへ、唐辛子の粉を大さじ2杯。砂糖を大さじ1強。
ショウガ、塩、白ゴマを少々。
にんにくは、あればふたかけを包丁でつぶしていれます。
なければ、チューブのおろしにんにくなどをちょっと多めにいれます。
あとは、まんべんなくまぜるだけ!
多少の味付けはオリジナルで作ってみてください。
塩辛の汁や、いわしのだし汁などを
ほんの少し加えても美味しいですよ

まぜあわせてできると、こんな感じです。
うちは、ニラとたまねぎ半分で作りました。


ごはんにのせてもおいしいのです

デトックスには、いろんな食材がありますが
しょうがやにんにく、ねぎなどは体もあたため
とってもいいですよ~。
そういう点ではキムチがピッタリ!
カリフラワーやブロッコリー、キノコなどもカロリー低いし
です。
これからも、簡単にできるデトックスメニューを
紹介していければいいな~と思っています。
楽しみにしててくださいね~♪



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よさこい!

2007-01-28 10:39:22 | からだ
ソーランソーラン よさこいよさこい~っ
。。。というわけで、ワタクシ何を隠そう「よさこい」を
去年からはじめています。
ずっと、踊りの上手な後輩のRちゃんに誘われていて
去年やっとそれが実現しました~。
踊りが大好きな私。みるのも自分で踊るのも好き
でも最近は、小さいころからやっていたバレエとも
長く離れてしまっているので体がぶよぶよになっちゃって・・
うまくは踊れなくなってしまいました

昨日は新年会だったのですが、今年の曲と踊りをみせてもらいました。
「かっこよさ」と「しなやかさ」の融合した素敵な踊りで、
曲もすごく個性のあるものでした。
今年も、参加してチームの方々と一緒に躍らせていただければ・・と
思っています。
よろしくお願いしまーす。
そして、よさこいに興味あるけど・・という方や
一緒に踊りたいと思う方はぜひぜひ声かけてくださいねー。
http://hokkaiahoudori.ojaru.jp/
私が入っているチームは「北海阿呆踊人」(ほっかいあほうどり)といいます!
上のURLからいけますので、ぜひのぞいてみてくださいね~。
踊り子さん募集中ですよー
さぁ~2月から練習もスタートです!
今年はよさこいで少しやせられるかな??(笑)・・。








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