本日の練習

本日もスイミングに行ってきました。

一週間ぶりの水泳・・・・

本当にだめですね・・・・

メニューは

UP　200
Race Hard　50
Easy　100
Drill　25*3*3
　　　　　Head Up/speed　swim
　　　　　H/E
　　　　　B-UP
Swim　50*16
　　　　　　1-3　even　pace
　　　　　　4-6　dec
　　　　　　7-8-9　E-E-All out
　　　　　　10-16　 奇数　Fr
　　　　　　　　　　　偶数　S1
Down　200

でした。

いやー足はつるし練習不足です。

今日は今から北陸に行ってきます。