外出自粛中につき筋トレ部始めました～❗️

海外や国内で有名人や色んな方が色んな事に挑戦し、成功した動画を投稿し、たくさんの方を楽しませて下さってます。

我が家では、外出自粛で運動不足解消の目的のため、筋トレ部を始めました～😀元陸上部副キャプテン(長女)監修の下、毎日色んな筋トレにチャレンジしています💨

⬆️のような姿勢で両手で足首周辺をタッチする筋トレ❗️

両ひじを床につけて、腕立てのような姿勢を1分30秒もガマンします😱最初は、全然できなかったのですが、1週間程頑張ってたら、ガマンできるようになりました～🤗

仰向けの姿勢で両肘を床について、お尻を浮かせて1分30秒もガマンします😱これが、めちゃめちゃキツイ😱毎日してる筋トレの中で一番苦手で、30秒しかガマンできません。1分30秒できるようになったら、チャレンジ中ではなくチャレンジ成功した投稿をしたいと思います💨

しゃがんで大の字ジャンプを30回します❗️コレ、簡単&ラクそうに見えますが…20回近づいてくる頃には、太ももが悲鳴をあげ始め、立っていられなくなるいう中年女性の私には恐ろしい筋トレでございます😫