長女は、10月中旬に肉離れになり、なかなか治らず長引いています😖
肉離れになったキッカケは、寝てるときにこむら返り（足がつった）になってしまって、戻し方？直し方？分からず、足がつった状態が長く続いてしまった為、肉離れになってしまったようです。
私は、肉離れになったことがないので、原因やどんな症状なのか分からないので、自分なりに🔎ググって調べてみました🤗
○肉離れを引き起こす原因
・筋肉の疲労
・柔軟性の不足
筋肉が伸び切ってる状態で、急激に収縮させることで起こります。筋肉が急な動きに耐えきれず切れてしまうそうです。筋肉がすでに疲労してる状態で瞬間的に大きな負荷がかかった時や予想外の動きに筋肉が伸びきった時なども肉離れを起こす原因なるそうです。
長女は、陸上部の練習で常にふくらはぎの筋肉を酷使しているので、筋肉が疲労した状態でこむら返りになり、急激に筋肉が収縮し、肉離れになったと思われます。
そこで、また一つ気になる好奇心旺盛なたいまん主婦は、なぜこむら返りになったのか？ということです❗またまたググって🔎調べました🤗
○こむら返りを引き起こす原因
・栄養、水分不足
・筋肉疲労
・血行不良
こむら返りも、長女の場合は筋肉疲労やな…😖
運動などで汗をかき、体内から水分と一緒にミネラル分も失われ、体内のイオンバランスが崩れて、筋肉からうまく信号が伝達されず、筋肉を動かすために必要なエネルギーが供給されず、足がつるそうである。
肉離れと一言で言っても、人によって原因も様々で、発症する部位も異なります。自分が肉離れになったことがなかったから知らなかったけど、肉離れって奥が深いケガのようです。
長女は、こむら返りになった翌日から足が痛いと言って、見た目も腫れて赤く熱かったので、湿布を貼りました。全く良くならず、歩くのも苦痛に感じるほど痛みがひどくなり、近所の接骨院に行って診てもらうと『肉離れ』と診断されました。その接骨院は、腰痛持ちの私もお世話になっていて、患者さんの気持ちを尊重し、親切、丁寧に治療してくれます😊長女もすっかり気に入って、肉離れの治療のために行っているのか？先生達との楽しいおしゃべりが目的で通ってるのか？分からない状態💦💦（笑）
長女の肉離れは、けっこう重症で、しばらく運動禁止🚫で、体育も見学だし、部活はストレッチや上半身の筋トレなど、それ以外は見学でした。運動禁止の指示を守る生活を二週間程過ごすと、だいぶ痛みもなくなり、かなり良くなりました。
肉離れの症状がマシになった頃、11月4日に陸上の大会がありました。本人は、肉離れが完治していないのに、痛みはだいぶマシになったので、大会に出たいと言いました。私は、完治してない状態で全力で走って、せっかく治りかけてる肉離れの症状が悪くなるのではという心配もあったし…もう一つは、肉離れになってから、大会に向けての本格的な練習に参加できていないのに、大会に出場しても自分のベストタイムはおろか、散々な結果になるかもしれないと思ったんです。完治してない状態で無理矢理に走って、肉離れはひどくなるわ、結果も最悪だったら、悪いことだらけやん😫
やっぱり親としては、練習を頑張れるだけ頑張って万全な体勢で大会に臨んで欲しいです❗もし、結果が悪くて悔し涙を流す結果になったとしても、自分のベストを尽した上で真の悔し涙を流して欲しいです❗練習もろくにできてない、肉離れも中途半端に治った状態で、大会で悪い結果が出たら、ケガさえしてなければとケガのせいにすると思うんです❗同じ後悔でも、ベストを尽した後悔の方が、自分と向き合い何が足りなかったかを受け止め、それが成長に繋がっていくと思うんです❗
1回、2回の説得では、全く納得しない娘…😖私のこの熱い想いをこんこんと娘に伝え続ける数日間（笑）練習してない状態でベストタイムを出す自信がないと自覚したようで、ようやく大会に出ることを諦めてくれました。
大会では、部員みんなの応援はもちろん、レース前後のサポートをしていたようです。大会から帰って来た長女が、「一年生女子で一番速かったのに、他の子にタイムぬかされた」っとガックリして帰って来ました😖長女が、陸上部に入り、走ることの楽しみを知り、辛いトレーニングも頑張って、少しづつタイムも縮まって、ますますやる気になっていた長女を見て私もうれしく思っていました。自分が練習できない間に、自分のタイムをぬかされて落ち込んでる長女を見ていて私も辛いです。
顧問の先が、接骨院に通って、治りかけの状態が長引いていることを心配して、一度整形外科で詳しく調べてもらった方が良いと言われ『せいの整形外科』を勧められました。私も、早く肉離れが治って、練習に復帰させてあげたいと思っていました。
↑こちらの病院は、診療科目にスポーツ整形があり、スポーツで痛めたケガを専門に診てくれるみたいです。
検査結果：レントゲン異常なし、エコー検査で、肉離れした筋肉がひっついて元に戻ろうとしてる状態であること。肉離れした時に内出血が起きて、その血液が塊になって、かさぶたになっていて、それが痛みが残ってる原因ということが分かりました。接骨院の診察と治療法も間違っていなかったので、接骨院に通いながら、時々、整形でも詳しく診てもらうことになりました。整形外科でも、一切の運動を禁止され、体育の授業を見学し始めて一ヶ月が過ぎた頃、長女が、これ以上見学しづらいと言い出し…困ったなぁ〜つと思いながら…11月22日の整形外科の診察で相談すると、軽めの運動ならいいですよと許可が出て、ふくらはぎを動かすストレッチなども教えてもらいました。学校の先生に軽めの運動の許可が出たので、体育の授業に参加しますが、まだ無理な運動もありますのでご理解お願い致しますと連絡を入れ、久しぶりの体育の授業に参加しまさした。帰宅後、足の状態を聞くと、長女「体育をしてる時も、した後も痛くなかった」っとニコニコ顔でした。私もホッと一安心です😊
走れなくなってから、もうすぐ2ヶ月が経ち、部活の顧問の先生に、ご心配おかけしてると思います。今月に懇談で学校に行く用事があるので、顧問の先生にとご挨拶と今後の相談させて頂こうと思います。
今日で期末テストが終わります。また、普段通り部活が始まります💨自分の足の調子を確認しながら、難しいけど焦らずに少しづつ出来る運動やトレーニングを増やしていき、冬休みにはみんなと同じように練習に参加できるとええな〜🤗
せっかくリレーのエースメンバーに選ばれたのに大会に出場できなかった悔しい想い全てを練習にぶつけて、強い速い選手になって欲しいと思います❗肉離れになる前は、練習に参加できることが当たり前やったけど、肉離れになったことで、それが当たり前ではなくなった…今回の経験で、みんなと同じ練習をできることの有り難さを感じ、前以上に真剣に練習に取り組んで大きく成長し、この肉離れも決して無駄ではなかったと思えるようになったらええなと思います🤗
肉離れになったキッカケは、寝てるときにこむら返り（足がつった）になってしまって、戻し方？直し方？分からず、足がつった状態が長く続いてしまった為、肉離れになってしまったようです。
私は、肉離れになったことがないので、原因やどんな症状なのか分からないので、自分なりに🔎ググって調べてみました🤗
○肉離れを引き起こす原因
・筋肉の疲労
・柔軟性の不足
筋肉が伸び切ってる状態で、急激に収縮させることで起こります。筋肉が急な動きに耐えきれず切れてしまうそうです。筋肉がすでに疲労してる状態で瞬間的に大きな負荷がかかった時や予想外の動きに筋肉が伸びきった時なども肉離れを起こす原因なるそうです。
長女は、陸上部の練習で常にふくらはぎの筋肉を酷使しているので、筋肉が疲労した状態でこむら返りになり、急激に筋肉が収縮し、肉離れになったと思われます。
そこで、また一つ気になる好奇心旺盛なたいまん主婦は、なぜこむら返りになったのか？ということです❗またまたググって🔎調べました🤗
○こむら返りを引き起こす原因
・栄養、水分不足
・筋肉疲労
・血行不良
こむら返りも、長女の場合は筋肉疲労やな…😖
運動などで汗をかき、体内から水分と一緒にミネラル分も失われ、体内のイオンバランスが崩れて、筋肉からうまく信号が伝達されず、筋肉を動かすために必要なエネルギーが供給されず、足がつるそうである。
肉離れと一言で言っても、人によって原因も様々で、発症する部位も異なります。自分が肉離れになったことがなかったから知らなかったけど、肉離れって奥が深いケガのようです。
長女は、こむら返りになった翌日から足が痛いと言って、見た目も腫れて赤く熱かったので、湿布を貼りました。全く良くならず、歩くのも苦痛に感じるほど痛みがひどくなり、近所の接骨院に行って診てもらうと『肉離れ』と診断されました。その接骨院は、腰痛持ちの私もお世話になっていて、患者さんの気持ちを尊重し、親切、丁寧に治療してくれます😊長女もすっかり気に入って、肉離れの治療のために行っているのか？先生達との楽しいおしゃべりが目的で通ってるのか？分からない状態💦💦（笑）
長女の肉離れは、けっこう重症で、しばらく運動禁止🚫で、体育も見学だし、部活はストレッチや上半身の筋トレなど、それ以外は見学でした。運動禁止の指示を守る生活を二週間程過ごすと、だいぶ痛みもなくなり、かなり良くなりました。
肉離れの症状がマシになった頃、11月4日に陸上の大会がありました。本人は、肉離れが完治していないのに、痛みはだいぶマシになったので、大会に出たいと言いました。私は、完治してない状態で全力で走って、せっかく治りかけてる肉離れの症状が悪くなるのではという心配もあったし…もう一つは、肉離れになってから、大会に向けての本格的な練習に参加できていないのに、大会に出場しても自分のベストタイムはおろか、散々な結果になるかもしれないと思ったんです。完治してない状態で無理矢理に走って、肉離れはひどくなるわ、結果も最悪だったら、悪いことだらけやん😫
やっぱり親としては、練習を頑張れるだけ頑張って万全な体勢で大会に臨んで欲しいです❗もし、結果が悪くて悔し涙を流す結果になったとしても、自分のベストを尽した上で真の悔し涙を流して欲しいです❗練習もろくにできてない、肉離れも中途半端に治った状態で、大会で悪い結果が出たら、ケガさえしてなければとケガのせいにすると思うんです❗同じ後悔でも、ベストを尽した後悔の方が、自分と向き合い何が足りなかったかを受け止め、それが成長に繋がっていくと思うんです❗
1回、2回の説得では、全く納得しない娘…😖私のこの熱い想いをこんこんと娘に伝え続ける数日間（笑）練習してない状態でベストタイムを出す自信がないと自覚したようで、ようやく大会に出ることを諦めてくれました。
大会では、部員みんなの応援はもちろん、レース前後のサポートをしていたようです。大会から帰って来た長女が、「一年生女子で一番速かったのに、他の子にタイムぬかされた」っとガックリして帰って来ました😖長女が、陸上部に入り、走ることの楽しみを知り、辛いトレーニングも頑張って、少しづつタイムも縮まって、ますますやる気になっていた長女を見て私もうれしく思っていました。自分が練習できない間に、自分のタイムをぬかされて落ち込んでる長女を見ていて私も辛いです。
顧問の先が、接骨院に通って、治りかけの状態が長引いていることを心配して、一度整形外科で詳しく調べてもらった方が良いと言われ『せいの整形外科』を勧められました。私も、早く肉離れが治って、練習に復帰させてあげたいと思っていました。
↑こちらの病院は、診療科目にスポーツ整形があり、スポーツで痛めたケガを専門に診てくれるみたいです。
検査結果：レントゲン異常なし、エコー検査で、肉離れした筋肉がひっついて元に戻ろうとしてる状態であること。肉離れした時に内出血が起きて、その血液が塊になって、かさぶたになっていて、それが痛みが残ってる原因ということが分かりました。接骨院の診察と治療法も間違っていなかったので、接骨院に通いながら、時々、整形でも詳しく診てもらうことになりました。整形外科でも、一切の運動を禁止され、体育の授業を見学し始めて一ヶ月が過ぎた頃、長女が、これ以上見学しづらいと言い出し…困ったなぁ〜つと思いながら…11月22日の整形外科の診察で相談すると、軽めの運動ならいいですよと許可が出て、ふくらはぎを動かすストレッチなども教えてもらいました。学校の先生に軽めの運動の許可が出たので、体育の授業に参加しますが、まだ無理な運動もありますのでご理解お願い致しますと連絡を入れ、久しぶりの体育の授業に参加しまさした。帰宅後、足の状態を聞くと、長女「体育をしてる時も、した後も痛くなかった」っとニコニコ顔でした。私もホッと一安心です😊
走れなくなってから、もうすぐ2ヶ月が経ち、部活の顧問の先生に、ご心配おかけしてると思います。今月に懇談で学校に行く用事があるので、顧問の先生にとご挨拶と今後の相談させて頂こうと思います。
今日で期末テストが終わります。また、普段通り部活が始まります💨自分の足の調子を確認しながら、難しいけど焦らずに少しづつ出来る運動やトレーニングを増やしていき、冬休みにはみんなと同じように練習に参加できるとええな〜🤗
せっかくリレーのエースメンバーに選ばれたのに大会に出場できなかった悔しい想い全てを練習にぶつけて、強い速い選手になって欲しいと思います❗肉離れになる前は、練習に参加できることが当たり前やったけど、肉離れになったことで、それが当たり前ではなくなった…今回の経験で、みんなと同じ練習をできることの有り難さを感じ、前以上に真剣に練習に取り組んで大きく成長し、この肉離れも決して無駄ではなかったと思えるようになったらええなと思います🤗
