16時間断食…？

こ～んば～んわ～🌟

先日、このブログで、『オートファジー』ダイエットをやる…と書いたオイラですが…

は、は、早くもあきらめて？しまいました💦

…というのも、今、話題のオートファジーは、一日24時間のうち、16時間は断食をして、８時間は何を食べても良い‼️

…と言われている方法で、『人は空腹こそが痩せる』という理論でございやした😅

それで、何日間か、やってみたのですが、16時間は何も食べないなんて、出来るかな～？と考えつつも…

睡眠も含めた16時間なので、オイラの場合、昼の12時～夜８時までは何を食べてもよよくて…、

その他の16時間は何も食べない！という設定にしてみました🕗

確かに食べたい誘惑はいっぱいありましたが、意外と耐えることはできました👍

しか～し、食べて良い８時間で、ここぞとばかりに食べてしまうので、自分にはあまり効果はないな…と思いましたとさ…💦

それでも続けていくことに意義がある！と思っていたら、何とか頑張れたと思うのですが…

何だか、このオートファジーに対して、他の情報によると、『人はしっかり食べてしっかり運動する方が痩せる！』とか、

『オートファジー』はおすすめできない…という情報があったりして…

結局これってどうなのよ…？🤔

…という自問自答をしつつも、結果…、どちらにしても運動をしろ…！という答えになり、

ちょっとあきらめモードで、只今、自信喪失気味になっているオイラなのでありました…💦

それに、ダイエットって、色んな情報がありすぎて、もはや分からない～😅

やっぱ健康的に痩せる方法が一番だけど、人の体って、一人一人違うから（合う合わない）もあるし…！

なんて言い訳のような逃げ道に進んでいる今日この頃…のオイラなのでありやした…💦

とりあえず、またしばらく、『新しいダイエット探しの旅』に出ることに致します…😅

ま～夏に期待しますが、こんなことばかり言っているから無理だとあきらめずに、色々チャレンジしてみるとしま～す😆

…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

　　　

再びダイエットにチャレンジ！

こばわ🌟

本日のオイラは…、何か奄美から帰って来て少し太ったかな？と思い、久しぶりに体重計に乗ってみたら、

予想的中～で、確かにお太りになっておりやした～🐖

ここ最近のオイラの体重は、2019年の１月が75㎏、2020年の１月が70㎏で、2021年の１月は65㎏になったのに…、

（今のところ、１年でマイナス５㎏というペースです…）

でも今日、計ってみたら、68㎏になっていた～💦

何だか知らない間に３㎏も増えているや～ん💦

…ってことで、今回からオイラ、『オートファジー（自分で自分を食べる）』ダイエットに挑戦しようと思いますなり～💦

でも、マイペースで頑張りま～す！😊

一応、このペースだと、来年の１月は60㎏になっている予定なのですが、一応、58㎏を目指すと致しま～す👍

あ、何よりも健康でありますように～💪😊

…って事で、ほいでは皆様また明日で～す👋

　God Bless You !

　　　

大丈夫？

こ～んば～んわ～⭐

本日のオイラは、お仕事が終わったら、教会の仲間と食事に行きました～☺️

そんで…、沢山食べてしまったあとに…、


最後は、この『デザート』↓↓↓




今のところ、ダイエットが止まっている感じですが、

一応、ダイエットをするという『感情』が止まっているのではなく、

『体重』が止まっているという現実でありんす…💦


時々『あれ❓ダイエットは❓』と心配して下さる声が聞こえたりもしますが…、

自分の中では、やっているつもり❓なので、結果は新年に分るなりね～😅

実際は、『大丈夫か❓自分…❓』と自問自答しつつも、

一応あれこれ考えてはおりますなり～😱

まずは、これを食べてからダイエットすると致しま～す❗🔥

…ってことで、ほいでは皆様また明日～👋

ダイエット！？

おばんどす…⭐

本日のオイラは、忘れていたこと？を思い出しまひた…❗

そうです。タイトルにも書いてあるように…

『ダイエット～』についてなのですが…、

体重計に乗るのを（計るのを）最近ずっと忘れていましたなり～😅

それもこれも、ジャスが死んで、食欲がなくなったのではなく、

やけ食い？に走り…、食べないとやってらんない…というタイプらしく…

そのわりに自分で作る気力が無く、外食が多くなってしまいましたとさ…💦


しかし、このままではいけない！と最近は料理もするようになりましたが、

肝心な？『ダイエット』というワードが記憶から消えていたようでひた～😅

おしっ！もうひとたび、思い起こすために昔の写真を目標としよう～❗


…という事で、引っ張りだした画像がこちら…↓↓↓




あ、飛んでいる方ではなく、

それを受け止めようとしているピンクのパンツのオイラです😅

う～ん！　『腹出し水着』を着ていたスタイルが懐かしい～😅

今はもちろん、こんな派手な格好はできませんが…

とりあえず、自分で掲げた一年の目標は、何とか結果を出したいと思いま～す🔥

…ってことで、ほいでは皆様また明日～👋

大きくなりました！

こんばんわです！


本日のオイラは、自分なりに頑張りました一日でございました～ヽ(*´∀｀)ノ


今日は・オイラの体育と、ダンスの授業がありましたが…


外面的に頑張ったというより、内面的に頑張ったような事が色々ありました～゜(゜´Д｀゜)゜


教師として、時には辛いこと・イヤな事…、色々ありますが…


それを受け止める時、人は心が成長して、もうひと回り・大きな人間になる事を知っています…！


そんな中、夜からは浅草の教会に行って来ましたが、ここでもまた・色んな事がありまして…


驚くような問題が起こりましたが…


オイラだけではなく、浅草のメンバーたちも一緒に乗り越えて…


そんなに簡単に大きな問題にはしない程に…、皆の心も成長しておりましたでございました～◎


そして結果的には、本日・笑って帰ってくる事が出来ましたなり～(≧∇≦)/


うんうん！　良かった良かった…！゜(゜´Д｀゜)゜


…って事で？本日の聖書箇所は…、昨日から『出エジプト記』に突入致しましたが…


あの有名なモーセが産まれて…、本日・すでにモーセが大きくなったところでございまっする～！

その子が大きくなったとき、女はその子をパロの娘のもとに連れて行った。その子は王女の息子になった。彼女はその子をモーセと名づけた。彼女は、「水の中から、私がこの子を引き出したのです。と言ったからである。【 出エジプト記２：１０ 】

はい！　このように、モーセは・大きくなったとき、王女の息子になりました～☆彡


わお！　これから・モーセがどんな人になっていくのか、楽しみなところに入りましたお～♪


…そういえば、モーセが大きくなったとき…って、体の成長の事を表しているのですが…


オイラも・体が成長して（横に！）、大きくなってしまいましたなり～( ；∀；)


そして、あの有名なバービーちゃん人形さえも…横に大きくなりました～↓↓↓




工エエェェ(´д｀)ェェエエ工！…みたいな…、でぶバービーでございまする！(￣▽￣;)


皆さんは・どっちのバービーが好きですか…？(；・∀・)


…って、そういう事ではなくて…、モーセは体も心も神様によって成長していきましたので…


オイラも神様によって、体よりも心が大きくなりますように～！という事が祈りの課題で～す†


主によって心が大きな人になれますように～†( ´-｀)†あーみん。

…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

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１１月のダイエット結果…

おこんにちわわゎ～！


本日で11月も終わりにつき…、今月のオイラのダイエット結果の発表を致したいと思いまっする！


ま～、即決に結果を申しますと、先月と同じ…68KGでございました～゜(゜´Д｀゜)゜


う～ん！　思い起こしてみますと、今年の正月に体重が・78Kgになってしまった里が…


『今年の目標は１ヶ月に１Kgずつ落としていきます！』


…というダイエット宣言をした事から始まりましたが…


１ヶ月に１Kg減というと…、12ヶ月で12Kg減！という計算なので…


78KGー12Kg＝66Kg…！　という事で…、今年の最後には、66Kgになっていなくてはいけない…


という事なのでありました～ヮ(゜д゜)ォ!


(メ・ん・)？　…って事は…、あと１ヶ月で２Kg落とさないといけないって事でありまする～！


ひょえ～！　…よりによって・12月はクリスマスシーズンにつき、よほど意識しなくては…


やばす！　やばす…(；・∀・)


これまでの（１ヶ月にマイナス１Kg）は、わりと楽して達成する事が出来たのですが…


この12月は、気合入れて頑張るなっすぃ～！(￣▽￣;)

人はそれぞれ自分の欲に引かれ、おびき寄せられて、誘惑されるのです。【 ヤコブ１：１４ 】

わお！　これからのクリスマスシーズン…


沢山の食べ物に誘惑されないように、意識して目標達成をしたいと思いますなり～！(≧∇≦)

…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

　　　

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１０月のダイエット結果

こんばんわです！


本日は、里の１０月のダイエット結果という、皆さんには関係ない情報かも知れませんが…


一応、結果報告と致しまして先に申しますと…


先月は、69Kgでしたが…、今月は、マイナス１Kgで…、68Kgでしたなり～(；´∀｀)


ま～、それでも・１０ヶ月で、マイナス１０Kg達成したわけでありまして…


残りの恐怖の２ヶ月で、どうなりますことやら…なのですが…


最近・仲間のＳ本さんが、超～スリムになったので聞いてみたところ…


何と、３ヶ月で・１０Kg痩せたとの事ですぃた～！(;゜Д゜)!


えっ？すっげー！って事で、そのダイエット方法を聞いてみました～！


そ・それは…、『青汁ダイエット』という事でした～!∑(゜∀゜)


青汁と豆乳を混ぜたものを１日３回飲んでいたそうです…（’◇’）


しか～し、オイラは青汁も豆乳も苦手なので、結局・無理なのであった～゜(゜´Д｀゜)゜


ちなみに、オイラの今回のダイエット方法は、『暖かい物を食べる～！』


という事で、ラーメンも食べてましたが、その他・お鍋や汁物も食べてました～！(´▽｀)


実はオイラ、ホットよりもアイスが好きなので、今月はオイラの体内が驚いていたと思います◎


それで、かなり新陳代謝が上がったのではないかと、思われまっする～ヽ(*´∀｀)ノ


これからの時期は、益々お鍋の季節になってきましたので、何でも煮るとしよう～(´∀｀*)

人々は歩き回って、それを集め、ひき臼でひくか、臼でついて、これをなべで煮て、パン菓子を作っていた。その味は、おいしいクリームの味のようであった。【 民数記１１：８ 】

おお～！　今度・お菓子も煮てみよ～っと！（それはイヤだな…）

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８月のダイエット結果

おはよ～ございまっする～！


本日は、オイラの・８月のダイエット結果をお知らせ致しまする…ヾ（´▽｀）


しかし、オイラの体重だけを載せても、他の人にとっては・いらない情報だし…(；・∀・)


誰得だよ…！　というなら、俺得…にしかならないので…、


軽くスルーして読んで下さいませ…(´Д｀;)


さて、この８月も今日一日で終わってしまいますが…


何だか・何もしないうちに？あっという間に過ぎてしまいました１ヶ月でございました…(・・;)


オイラの８月は、キャンプ続きにより、１番太る時期でもありまっする…Σ(゜д゜lll)


なので、半分・意識しつつ、半分・開き直りつつ…での、キャンプの食生活において…


一応・皆と食事を楽しみつつも…、自制しながら…おかわりしつつ…(メ・ん・)？


結構・食べたいものは食べた感じで、結局の結果としては、69Kgでしたなり～ε-(´∀｀*)ホッ


おしっ！　70Kg台には・もう戻らないように頑張るじょ～┗(＾。＾)┛


う～ん！　ダイエットって、


いくら「知識」が手に入ったとしても、行動しなかったら絶対に痩せられないし、


「行動に移す」なら、ちゃんと結果が出るものなのですね…。


あ、これって、聖書に書いてある事にも当てはまりまっする～！


神のことばを沢山知っていても、神のことばに従って行動しないのなら…


結局・意味ないじゃ～ん！（宝の持ち腐れ～！って事でつな…！）゜(゜´Д｀゜)゜


しかし…、今のところ意識改革的な？無理のないダイエットをしている里ですが、


本気出して、も少し・ストイックにやるなら、もっと効果が出る事も分かっているのですが…


そうすると、続かない性格の自分である事も知っておりまっする～！(；・∀・)


まぁ～、一応・今年の１月に78Ｋｇのところからスタートしたので、


もうほとんど約10Ｋｇ減量は成功しているのですが…、(๑≧౪≦)


それにしても、なぜか？見た目は・そんなに変わらない…！(｀・ω・´)


う～ん！　何だろ～！　外見が変わらずに、体内に変化があるのかな～？ヽ(´Д`；)ノ


とりあえず、明日から９月だし…、秋になって・冬になって…の季節が来ると…


また・ぶり返す可能性が大！である事を意識しつつ…


健康的に痩せれると良いなり～(≧∇≦)/


そして、何よりも実践…、行動に移す…という事をやってみますなり～！

ただ、すべてのことを適切に、秩序をもって行ないなさい。
【 １コリント１４：４０ 】

ほ～い！　…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

　　　

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７月のダイエット結果！

おはよ～ございまっする～！


本日、早起きで・朝４時45分から起きております…(*´∀｀*)


そして一度・教会に行って、早天のメッセージをしてきまして～の、今は朝食タイムなり～(´▽｀)


朝から胃袋が活発な里なのであった～！(//∇//)


今日も一日・頑張るぞいっ！っと～ヽ(*´∀｀)ノ


ところで、今日から８月に入ってしまいましたにつき…


７月のダイエット体重結果の報告を致しまっする…！！


えっと、先月（６月）は・69Kgという結果で、久し振りに60kg台の数字を見て喜んでいました里ですが…


この７月の途中で、68kgになった事も実際ありました～(。-∀-)ｖ


し、しかし…、後半の３日間の…研修旅行のバイキングやらビッフェやらで食べ過ぎてしまい…


先ほど体重を計ってみましたら…、70kg丁度に戻っていましたなり～゜(゜´Д｀゜)゜


ひ～ん！　油断…、高ぶり…、むさぼり？に気をつけよう～と、只今・反省中～！(´・ω・｀)


ま～、実際・７月のダイエット方法は、特に何もしていませんので、当たり前でしたが…


とりあえず自然の暑さと、自然に出てくる汗によって？体重が減っていった日もあった…みたいな…


そんな感じくらいでしたので…、この８月の目標は…、食べ過ぎない！という事にするなり…！


あはっ！　単純な事なのですが…


何しろ・この８月は、毎週キャンプが入っていますので、マジでヤバイのだ～(・_・)


何がヤバイかと申しますと、キャンプに行く＝３食・食事付き！


…という事で、いつも食べ過ぎて、キャンプ後は毎年・太って帰ってくる里なのであった…


だから、食べ放題の食事を目の前にして、少量に自制する…という事は、里にとって簡単では無い！


それにキャンプ中は、やたらと…お腹が空く…！


そして皆で食べると、やはり普通に・ご飯が進む君！になるのと…、


何か・生存競争のようになって、いくらでも食べてしまう里なのであるよ～(´-ω-`)


だから、食べ過ぎない！というチャレンジは、里にとって難しい事なり～(；・∀・)


これに関して・食の細い人は、この苦しみが分からないと思うので、色々言うなお～(゜Д゜)ノ


食べる人は食べない人を侮ってはいけないし、食べない人も食べる人をさばいてはいけません。神がその人を受け入れてくださったからです。【 ローマ１４：３ 】

ほ～い！…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

　　　

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６月のダイエット結果

こんばんわです！


そういえば、里の６月の体重結果なのですが…


只今・69Kgになりましたとさ～ヽ(*´∀｀)ノ


何だか超～久し振りの・60Kg台という事で…超～嬉しいのですが…


60Kg台とは言え、69Kgですから…すぐに１Kg位増えてしまったら・また70Kg台になる…


という微妙～な体重結果のところにおりまっする～(´ε｀；)


しかし、ダイエットを今年の１月から始めて、この半年でマイナス８Kgは達成しやしたお～(´▽｀)


この半年間の里のダイエット方法は、無理をせず・らく～に毎月１Kｇづつ減らしていく！


…というものでしたが、ここからが気合いの入れどころのような気がします…(；´∀｀)


そんで、最近は・やたらとダイエット情報が気になりだした里なのですが…


すでに７月に入りましたので、何をしようか考え中～なのでありまっする～(´Д｀;)


う～ん！　サプリ系ダイエットとかって、何だか期待できないしな～！( ´Д｀)=3


ダイエット食品も、信用とか信頼は出来ない気休め…みたいなものだと思ってるし…


まして、エステのように・お金をかけて痩せるつもりは全くござ～やせん！┐(´∀｀)┌


あと、口コミでも『これは良いよ…』とか、『それはダメだよ～！』とか言われたりするけど…


他の人には効果が出た…というような事も、他の人と同じ様に里にも良いとは限らないわけであって…


大切なのは、自分に合うダイエット方法であるかどうか…！


そして無理なく続けていけるかどうかが重要なのだと思いまっする～(*´∀｀*)


まぁ～、色んな情報の中から分かった事は…


人は人、自分は自分のやり方で…！みたいな…(・・;)


人はそれぞれ、年齢、体質、基礎代謝量、現在の体重、生活習慣などが違いますし…


太ってしまった原因も、痩せられるようになる要因や遺伝も違うわけであって…


口コミに振り回された挙句・やってみたり、我慢してみたのに痩せられない…とかって嫌ですわ～！


一応？自分なりには、本気のダイエットなのですが…


とりあえず、今後も無理をせずに成果を出していきたいと思ってま～す＼(*⌒0⌒)

陽気な心は健康を良くし、陰気な心は骨を枯らす。
【 箴言１７：２２ 】

うん！　やっぱ・心が元気で健康である事が１番だとおもいまっする～(^-^)/

…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

　　　

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5月のダイエット～！

こんばんわでございまっする…！


本日・オイラの、５月の体重発表を致しますです…(；´∀｀)


今年から始めた・１年がかりの里のダイエットは…

目標⇒、１ヶ月に１Ｋｇづつ・落としていく！計画宣言！(//∇//)

ただいまの経過は…↓

１２月３１日＝７８Ｋｇ～スタートして～の、

１月31日＝75Kg、２月28日＝73Kg、３月31日は71Kg、４月は70Kgでした～◎

１月は意識改革ダイエット！（とにかく自分の食生活を冷静に意識していくだけ～！）

２月はお水ダイエット！（毎日・２リットル飲んでいるコーヒー＆ジュースを水優先に変える！）

３月は野菜ダイエット！（野菜嫌いな里が・野菜をおかずにして食べる！）

４月は、おからクッキーダイエット…！（これは、もう二度とやらない宣言…！）

そして…、５月は…外食をせずに・すべて手料理にする～！という方法…でした～！


…で、肝心な体重結果としましては…、


70Ｋｇジャストでした～(；´∀｀)


…って、あれ…？　70kgって…、４月と同じや～ん…゜(゜´Д｀゜)゜


わお！　ここへきて挫折か…？（・３・）


何がいけなかったんだ～！？と、反省しつつも・挫折はしておりまへん…！


まぁ手料理とはいえ、結構・量を食べていましたし…(；・∀・)


しかし、さすがに60kg台の壁は厚いなり…(゜Д゜)ノ


…ってか、これまでは楽して・こんなに減りましたので…


この６月は・ちと本気を出してみようかな…と、考えている今日この頃でございます…(゜ロ゜)


５月に１Kg減らなかったので、６月末の結果目標では目指せマイナス２kg！に致します…(・_・)

あなたは、長い旅に疲れても、「あきらめた」とは言わなかった。あなたは元気を回復し、弱らなかった。【 イザヤ５７：１０ 】

おお～！　ダイエットという長い旅…、あきらめずに元気にダイエットを続けま～す！( ´-｀)†

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４月のダイエット！

こんばんわでございまっする…！


本日・４月の最後につき、オイラの体重発表を致しますです…(；´∀｀)


今年から始めた・１年がかりの里のダイエットは…

目標⇒、１ヶ月に１Ｋｇづつ・落としていく！計画宣言！(//∇//)

ただいまの経過は…↓

１２月３１日＝７８Ｋｇ～スタートして～の、

１月３１日＝７５Ｋｇ、２月２８日＝７３Ｋｇ、３月３１日は７１Ｋｇでした～◎

１月は意識改革ダイエット！（とにかく自分の食生活を冷静に意識していくだけ～！）

２月はお水ダイエット！（毎日・２リットル飲んでいるコーヒー＆ジュースを水優先に変える！）

３月は野菜ダイエット！（野菜嫌いな里が・野菜をおかずにして食べる！）

そして…この４月は…、おからクッキーダイエットをやってみました…！

これは、通販で見つけて…、お腹が空いている時に、おからクッキーを８枚位食べる…

というもので、おからクッキーと・たっぷりの水を飲む！…

そうする事で、お腹の中で、おからが水分を含んで・空腹感が抑えられる…という内容です…！

これは、もしかして・やったことある人もいるかも知れませんが…

オイラが体験して思ったことは…

良かった点は、意外に美味しい！という事くらいでした～゜(゜´Д｀゜)゜

良くない点は、お菓子のクッキーよりも高い！

空腹感が控えられたとしても、便秘は治ってない！

いちいち水分を取らなくてはいけないので、トイレが近くなる…！

…という事で、もう二度とやりませぬ…ヽ(`Д´)ノ


…で、肝心な体重結果としましては…、

７０Ｋｇジャスト～７１Ｋｇの間を行ったり来たりの１ヶ月間ですぃた～(；´∀｀)

う～ん！　微妙〜!!!　(；・∀・)

それにしても…、一応・短期間で体重が減った割に、見た目的には全然変わらないのは何故だろ～？

ま、いっか…！　目標は１年後なので、ゆっくりやりますわ～(´ε｀；)

あなたは、長い旅に疲れても、「あきらめた」とは言わなかった。あなたは元気を回復し、弱らなかった。【 イザヤ５７：１０ 】

ダイエットという長い旅？で疲れたり、弱くならずに、元気でありますように～ヽ(*´∀｀)ノ

…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

　　　

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３月のダイエット！

おはよ～ございまっする！


そういえば、３月のダイエット結果をまだ載せておりませんですぃたね～(´▽｀*)


今年から始めた・１年がかりの里のダイエットは…


目標⇒、１ヶ月に１Ｋｇづつ・落としていく！計画宣言！(//∇//)


ただいまの経過は…↓


１２月３１日＝７８Ｋｇ～、１月３１日＝７５Ｋｇ、２月２８日＝７３Ｋｇでした～◎


１月は意識改革ダイエット！（とにかく自分の食生活を冷静に意識していくだけ～！）


２月はお水ダイエット！（毎日・２リットル飲んでいるコーヒー＆ジュースを水優先に変える！）


そして…、３月３１日の結果発表～は、⇒　７１ｋｇですぃた～ヽ(*´∀｀)ノ


この３月のダイエット方法は、野菜を食べる！という事をやってみました～！


オイラ、本当に野菜を食べない人ですので…、あえて野菜を…！


…という事で、オイラがサラダを食べているのを見て、驚いていた仲間がいたほどですぃた…（＞＜）


モリモリ、ムシャムシャ…↓↓↓





って、オイラは笹の葉は食べていませんが…！

野菜を食べて愛し合うのは、肥えた牛を食べて憎み合うのにまさる。
【 箴言１５：１７ 】


おしっ！　これからも野菜を食べるとしよう～(๑≧౪≦)

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２月のダイエット結果～！

おはよ～ございまっする～！


只今・朝の４時…で、なぜか？勝手に目が覚めた～！(´ε｀；)


そういえば…、ダイエット挑戦中～のオイラ、


１ヶ月に１kg減らしていく作戦～の、２月の結果を発表するのを忘れてましたなり～！(；・∀・)


えっと、１２月３１日に計ったオイラの体重は、７８Ｋｇという事で、あせりましたお～(＠_＠;)


だから、１月は・まず意識ダイエットをしたオイラでしたが…


わりと簡単と申しますか…、とにかくダイエットを意識するだけの１ヶ月間でした…！


そうすっと、食べてる物や飲んでる物に対して、色々意識するようになったんよね！


ま～、我慢をしない程度に、【あ、これは今食べなくても良いだろ～！】とか、


【こっちより、こっちの方が体には良さそうだな…！】とか、


【この服、今は着れないデブだけど、痩せたら着るのが楽しみだ…】とか、


何かしら、生活の中で・とにかくダイエットを意識するだけ～の１ヶ月間を過ごしました～！


その結果、１月３１日の結果は…、７５Ｋｇになっていました～ヽ(*´∀｀)ノ


そして…２月の結果から申しますと～、只今・７３Ｋｇになりましたよ～！(´▽｀)


２月ダイエット方法は～、お水ダイエット…？みたいな感じで、アイスコーヒーを水に変えてみた！


…って事だけです～(´▽｀*)アハ！


１月に意識して分かった事だけど、オイラ、１日に・毎日アイスコーヒーとジュースばかり…


３リットル位飲んでいましたわ～！Σ(゜д゜lll)


いや～！　無意識って怖いですな～!!!!


ちなみに・各ジュースに入っている砂糖の量という写真です～↓↓↓





ま～、どれにでも結構入っているものなのですが…(´ε｀；)



とりあえず、２月の飲み物は・ほとんど水ばかり飲んでいました～！


でも、無理をしない程度に！というのが・オイラのポイントどころなので…


飲みたい時は、アイスコーヒーも炭酸も飲んでいましたなり～(≧∇≦)


おしっ！　３月も意識しつつ…＆、水をチョイスして…＆、野菜を食べる～！というのが目標です～！


実は・オイラ、野菜って・ほとんど食べてないのであった～(。-_-。)


なので、３月は・【野菜ダイエット】に決定～！( ´ ▽ ` )ノ


どうか十日間、しもべたちをためしてください。私たちに野菜を与えて食べさせ、水を与えて飲ませてください。【 ダニエル１：１２ 】


無理せず頑張りま～す！…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

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今年こそはダイエット～！

こんばんわです…！


今日で１月も終わりですね～(＠_＠;)


皆様・今年の初めに立てた目標は、前進していますでしょうか～？


オイラの目標は・いくつかありますが…、


その中の一つとして、タイトルにも書いてありますように…


今年こそダイエットを・マジで取り組んでいきますだお～！


なぜなら…！　１２月３１日、去年の最後の日に体重計に乗ったら…！


体重が～！　７８Ｋｇありましたでございます…Σ(゜д゜lll)


確かに・１２月は毎週クリスマスをやって、無礼講で食べまくっていましたから～(；´∀｀)


さすがに…ヤバイと思った次第でございまっする…゜(゜´Д｀゜)゜


なので、今年の初めに・スタッフにダイエット宣言をしたところ…


うちの牧師先生（天野先生）が言った言葉は…、


『お願い！ど～せダイエットするなら、この際、８０Ｋｇまでいってからにしてよ…！』


というものですぃた～(＠_＠;)


ま～、一応・筋肉の重さがありますので、見た目は実際の体重の大きさには見えないらしいのですが…


自分なりに体が重いし、腰と膝に負担がかかっているのが辛くなってきた今日この頃なのです…(;_;)


とりあえず・一気に気合入れすぎたり、頑張り過ぎても疲れますので…


目標は、１ヶ月に１Ｋｇづつ・落としていく！計画宣言なのでありました～(//∇//)


で、今日・体重計に乗りましたら、７５Ｋｇで、－３Ｋｇでしたよ～ん！(≧∇≦)


無理なく、出来る範囲の努力でやっていこうと思ってま～す！


ちなみに・こういうの、大好きですけどね…↓↓↓






クッキーの中に…、オレオが入ってるや～ん！ヽ〔゜Д゜〕丿





…って事で、この１ヶ月の・ダイエット方法は、ただただ意識改革ダイエット～！


…みたいな…(・∀・)


痩せるじょ～!!!!　と、意識して過ごしただけでございました～(๑≧౪≦)

この世と調子を合わせてはいけません。いや、むしろ、神のみこころは何か、すなわち、何が良いことで、神に受け入れられ、完全であるのかをわきまえ知るために、心の一新によって自分を変えなさい。
【 ローマ１２：２ 】


うん！　オイラの心と体が健康である事を神様が望んでおられる事を受け取りました～＼(*⌒0⌒)

アーメン！…って事で、ほいでは皆様、また明日で～す☆　God Bless You !

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