ダイエット30日目🌷

ダイエット、30日きました✨

ついに、明日で1ヶ月

うれしいです

何より、こんなに飽きやすいわたしが続けられたダイエットがあることがすごい

今回は自分をめちゃくちゃ誉めたいとおもいます

かといって、若いときみたいに大きく変化しないのがアラフォーからのダイエットなんだろうなとつくつぐ感じてしまいました

自分を見つめて自分にあわせる。

時間をかけて綺麗に痩せていく

今日は、上半身のラインを綺麗にするための動画をみながら、朝のプチ筋トレに取り入れてみました

朝→おみず1ぱい

5:45～スクワット10回くらい？

5:50～6:45久々のがっつりウォーキング

7:00～ぶらんぱん、キャベツのサラダ、こーひー、クラッシュゼリー少し

10:30～上半身のラインを綺麗にするストレッチ&筋トレ

努力してきたことが必ず身になりますように

ダイエット29日目🌷昼

昼ごはん→ごはん、海老ドリア、サラダ

筋トレ20分→縄跳び15セット→ストレッチ

お昼前に長電話をしてしまい、お昼からの時間がばたばた

考えながら動こう

ダイエット29日目🌷

ようやく1ヶ月を迎えようとしてます

ちょっとうれしいです。

朝→

スクワット20回(時間なくてばたばたのスクワット)

5:45～6:30、自転車(途中途中おりてます)

朝ごはん→

ブランパン、サラダ

コーヒー

実は仲良くたのしくみんなでダイエットができたらとおもいまして

何人かと一緒に【プチ運動】をすることに決めました

でも室内はやっぱり心配なので、

新型コロナウィルスがすこしずつ落ち着いたらしようとおもいます。

１人で頑張っていくと、途中で挫折しそうなので

いままでは動画をみながら、１人で筋トレしていました。(室内です)

みんなでするときは外で楽しんでやります

初心者のための筋トレなどわかる方いたら、ぜひおしえてほしいですー

いろんな知識がまた増えたらいいなとおもいます

ダイエット28日目🌷

お昼ごはん→豚肉とアスパラ炒め、みそしる、納豆、ごはん

夜ごはん→鶏のモモ肉炒め、ヨーグルト、冷奴

夜ごはん前→筋トレ(5分程度)

夜ごはんあと→縄跳び30回×15セット

ダイエット28日目 朝🌷

朝→自転車5分

主人のお弁当作りプラス片付け等

朝ごはん→おみず1ぱい

鶏のコールスロー91カロリー

卵焼き、みそしる(豆腐とわかめ)

ざっとこんなかんじです

自転車はお弁当のおかずを買いにちょっとコンビニへ

そこで、鶏のコールスロー(わたしがいったのはローソンです)みつけました

はじめて食べてみたんですけど美味しい～

いまから10:00まで朝のストレッチ&筋トレ→縄跳びに挑戦します

ついにここまできた～

ひとまずの目標、1ヶ月まであとすこし