お昼→五穀米ごはん、鮭フレーク、目玉焼き
間食→おせんべい2枚
バームクーヘン1切れ
筋トレ(上半身、下半身、全体)計25分
縄跳び40回×10セット
ブルブルの機械(doctorAIRのやつ)7分
これ、のったら痒くなる
今日からまた時間を増やしてみます
ダイエット、30日きました✨
ついに、明日で1ヶ月
うれしいです
何より、こんなに飽きやすいわたしが続けられたダイエットがあることがすごい
今回は自分をめちゃくちゃ誉めたいとおもいます
かといって、若いときみたいに大きく変化しないのがアラフォーからのダイエットなんだろうなとつくつぐ感じてしまいました
自分を見つめて自分にあわせる。
時間をかけて綺麗に痩せていく
今日は、上半身のラインを綺麗にするための動画をみながら、朝のプチ筋トレに取り入れてみました
朝→おみず1ぱい
5:45～スクワット10回くらい？
5:50～6:45久々のがっつりウォーキング
7:00～ぶらんぱん、キャベツのサラダ、こーひー、クラッシュゼリー少し
10:30～上半身のラインを綺麗にするストレッチ&筋トレ
努力してきたことが必ず身になりますように