今日の仙台は、雨も雨、大雨。
梅雨ですね。
先月、ダイエットを開始して、３０日が経ちました。
実施したのは、「１６時間ダイエット」。
内容は、夜の８時以降から１６時間後の次の日の昼１２時までは、
物を食べてはいけないというダイエットです。
食事の種類・内容ではなく、時間を制限するタイプのダイエット法です。
よく言われる効能は、
・１２時間で体にあるブドウ糖を使いきり、それ以降は脂肪を消費しだす。
（糖代謝からケトン代謝へ）
・体が飢餓状態になり、細胞レベルで自己修復機能が働きだす。
（オートファジー効果）
・これにより、痩せて、免疫機能が活発になる。
と、なんとも万能な感じのする健康的に痩せるダイエットです。
その結果は！！
３０日経過で、３．５ｋｇ痩せました。
おー！！
でも、これはある程度予想範囲内で、脚をケガする前の体重が４ｋｇ痩せてたので、
脚が直り前と同じ活動をすれば、いつかは減るであろうと想定しました。
（時間が早い・遅いの問題）
ここから、ここからどれ位、体重が減るか！？
それが、楽しみです。
ミウラ
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