スクワット

筋肉が増えると代謝がよくなる
同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。
「腹筋500回＝スクワット15回」ですって。

え、〣( ºΔº )〣 まじですか。。

ためしに スクワット頑張ってみよう

ユーチューブの“マッスルウォッチング”にトライ

股関節と肩甲骨を同時に動かすスクワットをすれば、お腹の脂肪を効果的に落とす事ができる
なるほど φ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ

ついでに これもTV見ながら足の体操。

最近 食事量増えたからカロリー消費に励んでます。

今日のらんち


わはは ポットローストです。最高に美味。
さすがに 半分はジミーにおすそ分けしました。

ガンガン食べて、スクワット頑張ろう‼️