緊急事態宣言が発令される前に
本屋へ行っていくつかの本を購入しました。
お正月明けから少し血糖値が気になっていて
血糖値に関する書籍
最先端医療の人生を変えるらしい健康本
血流の本
免疫の本
４冊購入して読み解いてみていると
深呼吸が大事ということがこの４冊から理解できました。
何事も一生懸命になりすぎると 呼吸が浅くなってしまうことは多々あり
時々深呼吸しているものの １日のうちで何回か
深呼吸するだけで
健康になれるような感じがします。
ストレスが少し軽減し
免疫を下げることなく
血圧や血糖も安定したら言うことなしですね。
深呼吸して いい香りを吸い込みたいです。
森林浴の香り ジュニパー サイプレス
シダーなどの香りで癒されます。