11:40に解散しました

今日もご協力ありがとうございました。

8月後半の練習試合はすべて中止です

明日は９時から練習です。
試合がなくなるのは残念ですが、感染防止につとめて早く試合が再開される日を目指しましょう。

明日の試合は練習に変わりました

明日の試合は中止になりました。
９時からグランドで練習をします。
急遽の変更申し訳ありません。
20日以降の練習試合も府の要請で中止になる見通しです。
また決まりましたらご連絡いたします。

今日の試合は中止です

警報が発令されているため試合ができません。
お弁当の準備、申し訳ありません。
気づかずに集合する可能性があるので、集合場所にチェックにいき帰します。
よろしくお願いいたします。

自主トレーニングについて

屋外でのトレーニング
軽く5分ほどジョギング
ストレッチ（スパイダーマンなどでも可）
リフティング、ジンガ（時間を自分で決める、リフティングカードを埋められるように）
対人で方向を変える練習（シザーズなどのフェイントをいれながら）
坂道ダッシュ（50m×10本、体調にあわせて増減可、人の邪魔にならないように）
ダウン

朝や夜なら持久走を入れても可（何分以内にどこまでなど目標をもちたい）

ポイント
塩分、水分などを10分おきにとる。
睡眠をしっかりとる。
可能な限り複数でやる（切磋琢磨、助け合う）。
自分の体調を気遣いながら運動（身につけないといけないとても大切な力）。
人の迷惑のかからない場所、時間（つねに周りを見る）。
家の人に何時から何時までどこでやるかを告げる。
家の人に信用してもらえるように、勉強、家の手伝いなどをがんばる。
勉強も同じぐらいやる。
トレーニング後３０分以内の食事が効果的。

あくまで参考です。自分で考えてアレンジしてください。