メンタルクリニック

今日は病院の日でした。

まず着いてびっくり。大きな駐車場があるのにいっぱい。

そして中に入ったら座るところがないくらいいっぱい。

ひぇ～～～

ここは大都会でもないし、人口もそんなに多くないのに、どこからこの人たちは現れたのか？

やっぱり今は鬱じゃなくても、心に不調を訴える人が多いんだなぁ～と思いました。

なんだか、自分だけじゃないんだって少しホッとしました。

待って待って待って・・・・・・・・・・・・

○○さん！（私）

あ～やっと呼ばれた。。。

「先生よろしくお願いします」

私が食欲が少しは出てきた事、そして不眠は相変わらずで、全然眠れない事・・・を伝えました。

先生「ん～・・・これ以上あまりお薬増やしたくないんだよね。もう少しこのままで様子見よう」

私の表情を見て、「心はだいぶ安定してきたみたいだね」

「でもいつも言うけど、焦らずじっくり治すんだよ」

「風邪じゃないんだからね」

私「はい。わかりました」

と話してお薬はいつものを貰って帰ってきました。

薬が増えなかったって事は、悪くはなってないってことだ！

やった！

イエイ♪

この調子だ～。

また頑張らないように頑張ろう！

夜中の過ごし方

鬱になってからの不眠症。

考えてみれば１日２時間３時間しか寝れなくなったのは１１月の終わり。

初めは、夜中に目が覚めて朝までぼ～っとベッドで過ごしていました。

でも寝れないものは寝れない。

なので体力を使わずに楽しむ方法。

雑誌を読む。。。

これは実行していました。

でも活字をつらつら読んでいると疲れるので小説系は無理。

なので雑誌になるけれど、毎日毎日読む雑誌なんてないんですよね・・・


そこで、考えました！

音楽を聴こう！

初めは携帯で聴いていたけど音も悪いしね～

そこで、、、どうせ毎日寝れないなら買おう！！！

買っちゃいました！！！








今の私の夜中のお友達♪

レンタル屋さんでいろいろ借りてきてノリノリなものからラブソング、そして気持ちを落ち着かせる

オルゴールの音楽・・・

これ、いいです！

気分に応じて音楽聴いていると時間がどんどん経つのよ～。

今まで苦手だったアーティストが好きになったりね。

今はナオトインティライミが好き❤

彼のラブソングはぐぐっとくるんですよ～。



さ！今日も頑張らないように頑張ろう！

お薬。。。

１２月１８日に鬱と診断されてから飲んでるお薬。。。

一日３回のデパス１ミリ。

一日３回のスルピリド５０ミリ。


寝る前にジプレキサ2.5ミリ。

そして睡眠薬フルニトラゼパム２ミリ。



こんなに薬漬けでいいのかなぁ。

先生には絶対、絶対、薬飲み忘れないように！って言われてるから頑張って飲んでます。


睡眠薬はかなり強いらしいけど、飲んで寝ても20分で起きたり・・・長くても２時間。

睡眠不足でかなり辛いです。

先生は、鬱になるともれなく不眠が付いてくるって言ってたから、鬱の状態の目安になるのかな？

と言う事は、、、私全然、鬱、治ってないのか・・・

ってか～～～

先生に長丁場になるって初めから言われてたのに薬飲み始めて３週間弱でそんな薬が効く訳がないかぁ。

でも、焦ってしまうんだよ。

こんなに眠たいから今日こそ朝までぐっすり眠れるぞ！

って思って寝て、起きてみたら１時間しか経ってないとか・・・がっかり。

不眠って起きたらお布団にいなくてもいいのかなぁ？

でも体力温存しないとだからやっぱり横になってた方がいいのかなぁ？

今のところ、目が覚めても朝までベッドで横になってるけれど。。。

とにかく焦りは禁物ですね！！！

分かっているけど、もう治るかな？もう治るかな？

そればっか考えてしまう。

今年は鬱を治す一年にしようと決めたんだ。

まだ１週間も経ってないのになにクヨクヨしてるんだろ。。。

はぁ～

また眠れない夜が来た。

夜は嫌い。

旦那のいびきが隣の部屋から聞こえてくると、羨ましい～。

私も大いびきで寝てみたいな。。。

いやいや・・・一年後にはそうなってるはず！

頑張るぞ！！！

大掃除

うつ病だと分かった最近、私が苦手になった
こと。それは掃除。
どうしてもおトイレとお風呂、は掃除しないと不潔だからがんばるけど、
掃除機がけ。。。
ダメです。
なんか掃除機が鉛のように重く感じて。
マロンがいるから猫っ毛があるからじゅうたんにコロコロもしないとだけど、
ヤル気なし。
これ、単なる怠け病？
それとも鬱だから？
なんか日々いろいろな症状が出て戸惑ってます。
今も、夕飯の支度しなくちゃと思いながら、
ベッドでブログ書いてます。
なんか、怠けてるように感じて自分を責めてしまう。
何で出来ないんだ？
なんで昼間に横になる？
主婦なら家事沢山あるだろ？なぜ出来ない？

ダメだ。
なんか私の頭の中どうなってるのか見てみたい。
のんびり焦らず治すって決めたのに。
私、せっかちだから、ダメだよ。
大声で叫びたい。

鬱よー！治れー！

今日は病院の日でした。

病院も年末で、駆け込み患者が多いのか激混みでした＞＜

待ちました～～～

○○さん～（私）やっと呼ばれて診察室へ。

先生にお願いしますって言ったとたん、「元気そうだね～！」って。

あちゃ～。。。私のいけないところ。

どんなに辛くても、人前では明るくふるまってしまうこと。

心は闇の中でも、ニコニコ出来る。

心に雨が降ろうとも、人前では泣かない。

こんな性格だから鬱になったんだろうな・・・

嫌なものは嫌。出来ないものは出来ない。辛い時は辛い。泣きたい時に泣ける。

そんな素直な人間になれたらどんなに生きていく事が楽だろうか。。。

来年は鬱を治す一年だって決めたから、性格改善から始めないと。笑

マロン（にゃんこ）が羨ましいよ。

寝たい時に寝て食べたい時に食べて、遊びたい時に遊んで、、、そして人間とかかわりたくない時にはどっかに潜んでる。
＾＾
よ～っし！一番身近にいるマロンの真似をして勉強しよう！

きっと楽になるだろうな～（*^_^*）

鬱って、頑張らない事を頑張るんですってね。

頑張るなってことですよね。

何をしても、それがたとえ楽しい事であっても腹八分目にしとかないと！

よし！今日からまず何から始めようか？

って・・・私・・・鬱って知識が全然ないから、どうやって生きていけば治るのかとか分からないんです。

仕事の先輩が鬱経験者で、会うたびに「頑張ったらいけないからね」って言ってくれる。

でもさ、主婦ってもれなく家事が付いてくるわけで、やりたくなくてもやらないと・・・ですよね。

それ放棄したら家庭が回って行かなくなってしまう。。。

鬱病。。。

治る自信なくなってきちゃった。

不安で不安で壊れそうです。