不安。

いつも不安で
パニックになって
無気力になって
何もしなかった自分を
責めて終了。


ずっと忘れてたけど
病気になって
沢山不安やパニックと
闘ったんだった。


そして、
それに勝つ方法だって
身に付けたんだ。


不安になったら
今、何に対して不安なのか
書き出してみる。


そして
一つ一つに対処方法を考える。


書き出したら
それを見ながらできるしね。


虚しくなったら
何でそんなに虚しいのか
書き出してみる。


そしたら
意外と書き出しただけで
解決しちゃうかもしれない。


不安になっても大丈夫。
私の不安を解決できるのは
私なのです。

久々の。

スタバでティータイム。


彼の用事の付き添いで
朝から出かけております


待ち時間にスタバ。


1人で待つのは
すごく苦痛です。


今は病み期間だからかな。


本や雑誌を持って来たけど
周りが気になって
何も集中できない。


良くスタバとかで
勉強してる人を見るけど
すごいなーって思う。


私はどこにいても
集中力がないから
すぐそわそわしちゃう。


病気になる前も
集中力がないから
人よりも長い時間をかけて
勉強しなきゃ
できなかった。


これからきっと
もう集中して勉強する事は
ないだろうけど
本くらいは一冊を
1日で読めるようになりたいですね