今日は朝と昼の2回、階段をたくさん上りました。
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2回上り習慣継続してますけど、いわゆるエレベーター禁止縛りに等しいです。
シンプルにしんどい。でもやりがいはありますね。
今日は朝と昼で2回、階段をたくさん上りました。
また、夜のカルシウム摂取と朝の青汁摂取を実施しました。
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久々の階段上りをウキウキで実施したあと、腿裏をぐっと伸ばそうとしたら、びっくりするほど身体かたくなっていて戦慄しました。2週間足らずさぼってただけでこんなにかたくなるんですね…………。
相変わらずストレッチより階段上りの方が得意。今日からまた引き続きがんばります。
昨日は寝る前に肩甲骨まわりをしっかりほぐしました。
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今日から待ちに待った平日……！諸事情で今日明日は階段上りができないのですが、明後日からはうきうきで階段上り再開したいと思います。
それまではストレッチだけしっかりやって、更新ペースを戻していきたい所存。目指せ正月太り脱却。
今日は朝の4時半くらいに目が覚めてしまいました。（お酒の影響）
寝付けなくなったので起き出して軽く体操をして身体をほぐしました。
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昨晩お茶割りとうにいかで優勝したので悔いはないのですが、やはりお酒を飲むと眠りが浅くなるなぁと実感。
二日酔い対策で入れたカフェインの影響もあったかもしれませんが。三が日とはいえ、さすがに今日は素面で眠ろうと思います。
今日は近所の神社まで初詣に行きました。
帰りの買い物も込みでそこそこ歩きました。
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あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年の目標はマイペース健康運営です。去年となんも変わりませんのはご愛嬌。