成果

皆様 週末いかがお過ごしでしょうか^^*

今日の散歩は夕方から向かいますよ^^*

昨日の散歩

傾斜が結構ある山の遊歩道

2度目の遊歩道です。

山頂まで行けるかな？わくわく

初めて登った日よりも全然軽々と登れました、1度体験すると感覚も気持ちも、想定出来るからですかね

何事もはじめの一歩は大事にしていますよ^^*

今回は1度目に散歩した日よりも山頂近くまで登れたのではないですかね

先に旦那さんがリタイアです、来週また挑戦しに来よう！

となり遊歩道を降りました。

下っていると、下方に人がいました。

声が聞こえて来たので、挨拶をしてくれたのかと、こちらも大き目な声でおはようございます^^*と

遊歩道はクネクネしている場所もあり、先が見えない箇所もあります、しばらく歩くと、目の前に大きなシェパードがいるではないですか！

少しびっくりな私…

動物は大好きなんですが、山道で飼い主も見当たらない中でしたので、大丈夫かな？〜とソワソワしながら近くを通り過ぎようとしたその時

すると先程、下の方で声を出していたらしい方が 止まれ！止まれ！と言っている！

私はとても素直なので止まってみた……

違う…犬に言ってんだよ！汗

旦那さんが言う

私、そうだよね笑笑

下方で声が聞こえたのも、ワンちゃんに向けてだったみたいで

なんだか可笑しくて可笑しくて

笑いながらの楽しい散歩でしたよ^^*

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22日（金）に会社で健康診断を受けました。

毎年行われます。

9月の連休明けからダイエットをして健康診断に挑んだのです。

見事、1・5キロの減量でした。

腹囲 2cm減

去年の体重も一昨年より、2・5キロ減ってはいたのですが、腹囲は変わらずでした、今回は朝の歯磨き時に かい〜のかい〜の体操を追加していたことが良かったのか 成果が表れていて本当に嬉しいです^^*

夜、行っていた腹筋はたまにしているだけ 中々継続出来てないですけど 泣

今回は食の方でも効果があったのではないかと

夜ご飯に ご飯ではなく、ゆで卵2個 冷奴

ヨーグルト 味噌汁としていました。

後、スープ系

朝、昼は気にせずに食べるのでストレスなくダイエットが出来ました。

そんな中

思った以上にゆで卵は満腹感が得られることが分かって自分に合ってる！と

健康診断終わりましたが、ダイエットは無理しない範囲で継続していきます。

成果が出ると嬉しいもんですね^^*

お立ち寄り、見ていただきありがとうございます^^*