皆様 こんにちは
今日もお立ち寄りいただきましてありがとうございます^^*
今日の散歩
散歩に出かけたのがAM9時を過ぎてから
でした、日光が眩しく暑くて、日陰を探しながらの散歩でした 汗
先週末から散歩が出来ていなくて、久しぶりに歩けてリフレッシュできましたよ^^*
足がなまっていたのか、2日続けて朝、起きがけに足がつりました 痛っ
テレビで健康のことを見ましたが、季節の変わり目は自律神経が乱れる為 身体の不調など現れやすいとのことでした。
対策として言われていたのは、質の良い睡眠 大前提ですね！
疲労が加老に繋がっているとのことなので、疲労を溜め込まない、ストレスを溜め込まない
いつまでも若々しくある秘訣は質の良い睡眠との事でした。
寝る前のスマホ見も本当は駄目らしいですが見てしまいますね。汗
私は季節の変わり目
冬場は体調の変化 不調を起こします、
分かった上で自己管理していきます。
季節の変わり目、冬場も年々、自己コントロール出来てきましたので。
無理もしない、させないです^^*
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昨晩、私が以前在籍させていただいていた カウンセリング室に相談者として
電話をしました。
1年に1回～2回利用しています。
自分の機嫌は自分でとれるようにしています。
私の中での決まり事 大前提です。
感情コントロールですね
ときには人様に聴いてもらい、自分の感情の再認識をしています。
基本のところ 志はブレがない、自分でも忍耐力がつき逞しくなったな！と再認識
日常 日々の行動 身に着いたこと等
職務の場や社会に出て習得した事
再認識
周りの方々の何気ない気づかい、心遣い
感じ取れている 大丈夫大丈夫^^*
人様と見え方感じ方の違いがあるな？とズレを感じることがある
そんな時に自身の再認識をしたいのだろう！と
日々の行動 言葉、本性が滲み出ているので良いも悪いも人様を通して自分を知る機会をいただける
鏡です、良いも悪いも人様と関わりを持たせていただけることが嬉しいです。
人様を見て感じた事、出た言葉
自分のあり方 心の状態を知るバロメーターですね
時に、人様と自分の境界線が分からなくなりそうな時には静かに静観することもしています。
カウンセリング 貴重な時間をありがとうございました。
お立ち寄り、見ていただきありがとうございます^^*
