皆様 お疲れ様です。
こちらは、明け方には台風は過ぎ去って
被害は何もなかったです。
皆様方は大丈夫でしたか？
最近、ネットで感謝ノートと言うものを知りました。
一日の終わりに感謝したことを書くとのこと、するとマインド 幸せ脳になるとのこと
ふむふむ なるほど！
分かる気がします、私は朝 仕事に出勤する前に毎日行っているルーティンがあります。
以前 ブログに書かせていただきました、深呼吸 呼吸法です、深呼吸と一緒に行っているいることがあります。
感謝を述べながら深呼吸しています、例えば…
少し恥ずかしいのですが…
恥ずかしいと申したら失礼にあたりますけど
ご先祖さま、ありがとうございます。
その他にも〇〇ありがとうございます。〇〇 〇〇…と 感謝を述べながら深呼吸をするのが日々のルーティンです^^*
始めたのが5〜6年前からでしょうか？！
幸せ脳に 心も育まれた ようにあります。
寝る前にも行うと更に効果倍増でしょうかね^^*
私は自身を知ることも大切にしています。
忘れてはいけないのは、自分1人では何もなし得ないということ
周りにどれだけ助けられているのか
感謝しかないです。
面と向かっては言えなくても、想う気持ち姿勢は大切です。
自分が幸せになる近道
相乗効果
感謝ノートの効果は
☆ 心が癒される
☆毎日が幸せになる
☆まわりも幸せになる
と書かれていました。
再認識しましたよ^^*
お立ち寄り、見ていただきありがとうございます^^*