俳句とランニング3週間

緊急事態宣言により、
御多分に漏れず、俳句の句会も休みになってる。

毎回先生から宿題が出て頑張ってたのだが、
休みになって俳句をさぼっていた。
ランニングにかなり気持ちが行ってたね、笑。

そんなある日、
いつも拝見している『好書好日』というTwitterのアカウントで俳句を募集していた。

『好書好日』の記事、
プレバトでお馴染みの村上さんが毎月色んな句会に武者修行に行かれるのが面白くて、
いつも楽しみに拝見している。

募集のお題は『丸』と『遠足』の2句。

村上さんの
『テーブルに君の丸みのマスクかな』は私も大好きな句。

その村上さんと坊城先生が選句して下さるということで、
おぉぉぉと思いすぐ2句出してみた。
(なんか嬉しくてぱっと出しちゃったよ。今考えるともっとゆっくり考えればよかった…)

そして他の方の句を見させて頂いたりしてると、
出した句では普通過ぎてお二人のお目にはとまらないだろうなと、
めちゃくちゃやる気が起こり、
色々考えて推考もして幾つか作り、これならいいかっ、さて出そうとしたんだけど、
はていいのかなと思い直し、よくよく応募要項を見てみると、
｢一人で複数投稿は駄目！！｣ということで…
あぁ残念でしたぁぁぁ。
そりゃそうだよね。初めに応募要項をよく読むべきだったね。

でも俳句に又引き戻されるいいきっかけになって楽しかった。
やっぱり私俳句が好きなんだと再認識。
先週、この俳句募集は締め切ったみたいだが、
やる気が出るから又募集して欲しいな。

てか、宿題が出なければやる気が起こらない私って…
宿題なくても頑張りなさいって話。
自分でテーマ決めてもいいやん！
はい、頑張りマス(自問自答、笑)



さて、
ランニング3週間です。
毎日続いてる。左足の脛の痛みは結局3.4日だけだったかな。

ランニング1.5キロ位とウォーキング少しを3回繰り返し1日5.2キロ(公園2周)

本当はもっと続けて走りたいんだけど1.5キロ位でしんどくなる。
何でかな、速すぎるのかな。
試行錯誤。
色々読んだりしてると、ここで止まったら勿体ないと思って頑張るらしい。
その我慢が足りないのか、1.5でもうしんどくなるぞという思い込み自己暗示なのか。

せめて一周2.6キロを歩かずちゃんと完走するのが今の所の目標。

でも実は、
昨日辺りから走り方がちょっと良くなってちょっと楽になった気がする。
金哲彦さんのネット記事の、
『肘を後ろに大きく振り骨盤の動きと連動させる』
というのがほんの少～しだけ分かりかけて来たのだ。

これって水泳にも凄く言えるんよね。
昔、
手の動きと骨盤、足の動きの連動がうまく出来るようになった時、
凄く楽に速く泳げるようになったのだ。


私の走り方では、
肘を後ろに大きく振るのが出来てなかった。
前だけで小さく振ってたから、
それでは骨盤と連動出来るわけない。
それがよくわかった。

今、ランニングの研究と実践が楽しい。
でもランニングは怪我が他に比べて凄く多いと思うので、
頑張り過ぎないようにゆっくりとね。

金さんの本Amazonで頼んでるので届くのが楽しみ。





* * 追記 * *

一応、提出の2句書いて置く。

* 春入日父の遺愛の丸眼鏡

* ペンギンの列が見る遠足の列

ランニング2週間

てか、このブログ、
完全にランニングブログやん～笑
はまりやすいんよね私

しかししかし、なのだ。

案の定、
ランニング開始1週間を過ぎた辺り、
ちょうど1キロ位をゆっくり比較的楽に走れるようになった辺りから、
いよいよ足に痛みが出てきてしまった。

ダンスや卓球、水泳はしていたものの、急に走りだしたからね。やっぱりランニングは違う筋肉を使うんだよね。
それともちょっと長く走れるようになって嬉しくて頑張り過ぎたのか。

左アキレス腱上辺りの筋肉に違和感。走ると鈍痛。
でもウォーキングでは痛くない。

実はこの部分は何回も故障している部分。
うん10年前にスキーで、
15年位前にはテニスで肉離れを起こして、それぞれ2週間位動けなかった。
今回はそこまで酷くはなってないが、
元々の身体の作りや動き等で左足に負担がかかる動きをしてるのかも知れない。

YouTubeなどでランニングフォームを調べてみた。

『体幹(お腹の部分)を上に上げて、身体が前に倒れるように足を出す。
足は前に出すのではなく、自分の重心の下に出す。』

重心の下てのが分かりにくいのだけど、
私はきっともっと前に出して歩幅が広かったんだと思う。脛に無理させてたんだね。もっと歩幅を小さくすればいいって事なのかな。
これが重心の下なのかと少しだけわかりかけた頃に足の痛みが出てしまった。

左右差があるのかということでは、
身体の動きには誰でもある程度左右差はあると思う。
ダンスや卓球は左右差は関係ないけど、
水泳もYouTube等で過去色々研究した。初めはクロール右呼吸だけだったけど、今は両側呼吸で長距離を泳ぐウン10年スイマーです。

だから左右差をなくそうとする努力は必要だと思う。意識が大事。

走るのに必要な筋トレも大事。
スクワット
カーフレイズ
プランク
の3つ。(ジムではもっと色々やってたけど)
カーフレイズする時に、かかとは付けて爪先をあげるのも一緒にやってる。

後はストレッチ、マッサージ、入浴、湿布、サポーターをつける等、気をつけてる。
そうそう、
開脚前屈のストレッチ結構するんだけど、やっぱり左足の方が甘いんだよね。この際頑張ろ。


息使いがしんどくならずにちょっと長く走れるようになってきた所での故障。
でもかえって、フォームに気をつけようと思うようになったのでよかったと前向きに考えよう。
ウォーキングは出来るんだしね。

痛くなった翌日はさすがに休んだけど、
それからはウォーキング3キロから5キロ位。昨日からウォーキングの最後に軽く走ってみたら全然痛くない。もう大丈夫かな、でも徐々にね。


そして、
テレビ等で知ったのだけど、
今ランニング、ウォーキングをする人が増えてるそうだ。
やっぱり考える事は皆同じやね。ジム行けないんだもんね。
マスクをして走るのはいいんではないかな、心にも身体にも。
でもテレビでは人多かったけど、うちの方ではそんなに多くない、ま、田舎だからね。



剛くん事では、
先週のコウノドリ1の最終回もよかったなぁ。涙、涙。
サクラ先生にお父さんを会わせてあげたいし、お母さんによく似た女性の存在も気になる。
是非コウノドリ続編やって欲しいな。
明日はコウノドリ2の1話。楽しみ。


この状況下、
時々、リアル友とラインや電話等で近況を教えあってる。

山歩きしてるよ～
散歩してるよ～
断捨離してるよ～
掃除してるよ～
旦那と家でテーブル卓球してるよ～(いいなぁ笑)
と元気な声に励まされる。
私は、ランニングしてるよ～と元気を届ける。

このブログはリアル友は知らない。
(面倒なので家族にもリアル友にも教えてない)

今は誰とも会えないけど、
又いつか元気な顔で皆に会える時が来ますように…

ランニング1週間

ジムがお休みの為、
外でのランニングを始めて一週間。
楽しくてはまってる。

雨の日は休んだけど一週間で5日走った。１日5,2キロ。
初めの頃は、息が切れたら速歩き、息が整ったら又走るの繰り返しって感じ。
すぐしんどくなり諦めて速歩きに入ってたけど、
徐々に走りの部分が少しずつ増えてきたかな。

でも怪我したら元も子もないので無理しないように続けたい。

私の場合、水泳歴は結構長いので、
長距離を泳ぎ続けてもあんまり疲れないと思う。
水泳の初心者の方にそのコツを聞かれたら、
いつも、呼吸と姿勢(体幹)と力を抜く事の3点が大事とアドバイスする。

それってランニングにも言えるんだろうなと思う。
その3点に気をつけて走ろうと思ってるんだけど、なかなかそれが難しいんだよね。
でも色々研究しながらそれを実行していくのも楽しい。

いつも行く公園の周回コースは散歩の方もいるので、感染阻止のマスクをして走ってる。
散歩の方を追い越す時は、
なるべく大きな息使いをしないように、すぐ横を追い越して驚かせないように等気をつけてるんだけど、
マスクしてるとすぐ息が切れてしんどくなるんだよね。

早くコロナ禍が終息するように願ってる。

毎日会ってたジム友や卓球の友達や色々な友達に会えず、
話すのは夫のみの日が続く。
(あ、夫とは楽しく話すようにしてマス)

いつまで続くのかも分からないという
コロナ禍の閉塞感…

毎朝、大好きな容保様のbotさんが、
「おはよう。皆が息災であるよう祈っておる。」
とツイートして下さるのが、
何だか胸に染み入る今日この頃。


剛くん事では、
先週のコウノドリ1の5話、14歳の母の回、
涙、涙だった。
明日はコウノドリ1の10話。
又泣く回。涙、涙だろうな。

つくづくいいドラマだった。
実はコウノドリ1の時は父が、コウノドリ2の時は母が入院していて、それぞれ2カ月後位に亡くなってしまった。
思う所も多いし、ドラマに助けられたという思いも大きい。

いつかコウノドリ3して欲しいなぁ。

そうそう、
MIU404で剛くんが演じる伊吹藍くん。
走るのが得意な破天荒な人物。
撮影でいっぱい走ってるんだろうな。

そんな事考えながら走るのも楽しいんだよね。
どんなに速いんだろう。
よたよたと走る私の横を、
あっという間にすっと抜いて、
見えない所まで風のように行っちゃうんだろうな、剛くん。

ジム休業、ランニング開始

政府の緊急事態宣言を受けて、
私の通っていたジムも昨日からゴールデンウィーク明けまでの一ヶ月の休業に入った。

そこで、
前から挑戦したかったランニングに挑戦することにした。

大阪マラソンや神戸マラソン、それに六甲縦走をしているジム友も何人かいて、これまでランニングに憧れはあったものの、
ダンスや水泳だけで手いっぱいで、ランニングマシンも避けていた。
でも今回、挑戦するいいきっかけになった。

剛くんの影響も大きいなぁ。
先日のバナナサンドで、
剛くん、大迫選手が日本新記録を達成した時のシューズを履いて、
ランニングマシンで走ってたけど、
めちゃくちゃ美しいフォームでかっこよかった。

昔は陸上選手で800メートルでは県一位になった事もあり、箱根駅伝を語り出したら止まらない、陸上馬鹿と自称している剛くん。
私も少しでも近づけたらファン冥利に尽きる。

近所に、時々散歩にいく大きな公園があって、
一周2,6キロのランニングコースがあるのだけど、昨日早速走って来た。
マイペースでゆっくり２周、ちょうど満開の桜を愛でながら、
気持ちよかった。
まだ時々歩いたりゆっくりだけど、毎日走る事で徐々にペースが上がったら嬉しい。
一ヶ月後はどんな感じで走れてるか楽しみだ。

今日も頑張ろう。
今日はプレバト3時間スペシャル(春光戦)の後は剛くんの番宣で夜会もある。
明日はぴったんこカンカン、そしていよいよ「コウノドリ5話」の再放送。14歳の出産の回。めちゃ泣いた回。

ランニングという、
剛くんにちょっと近づける感のある新しい趣味が加わったことで、
わくわくが止まりません。

「コウノドリ傑作選」と「モニタリング」

「MIU404」が延期になった代わりに、
何と私が望んだ通りに、「コウノドリ」が放送される事が決まった。
めちゃくちゃ嬉しい。


そして昨夜のモニタリングの剛くんが素晴らし過ぎて、想像よりはるかにいい神回だった。

剛くんて、バラエティーでも手を抜かず頑張るんだよね。
前、大食いの番組でも凄かった。
仕事に対する気持ち、回りの全てのスタッフさんに対する気持ちが熱い。
スタッフは嬉しいよね。

他の人にコツメカワウソみたいて言ってたけど、あなたがコツメカワウソて言われてるんでしょ、可愛いわ～

それと孝太郎さんとの絡みで、
八重の桜の容保さまと慶喜さまが出てきたのが嬉しかった。あの時は慶喜さまに散々な目にあったんだよね。


感謝祭は延期。
でもバナナサンド、ぴったんこカンカン、夜会等はある。
楽しみ。

剛くんから元気と癒しをもらって、
免疫力いっぱい上げて、
コロナに罹患しないように、そして人にうつさないようにしないとね。