呼吸方法で 集中力 アップ

昨日 大原野神社裏参道の
竹の穂垣が続く 竹林内で
受けてきました！ 『竹林セラピー』。





講師は、瞑想歴３０年の 小野京子 先生。
瞑想やら セラピーやら 全くの初心者のわたくしは
何をするのか 見当もつかずに
興味本位のみでの初参加。

わんぱく自然探検隊で お馴染みの
竹のおじさんこと 吉田さんの勧めで
参加したのですが・・・

「素晴らしい！！」

科学的に証明された訳ではありませんが、
整備された 竹林は やはり 空気が 美味しい！

目を閉じて ゆったりと竹林内に横たわり、
静かに 美味しい空気を 吸っていくと
なんだか とても 落ち着いてきて
鳥のさえずりや
竹の葉が擦れ合う サラサラとした音が
心地よく聞こえてきます。

１０分程 ゆったりと過ごした後は、
起き上がり ゆらゆらと身体を揺らしたり
伸ばしたり、緊張した身体をほぐしていきました。

セラピー中の写真を全く 撮っていないので
伝わり難いかもしれませんが、

セラピー終了後は、
まるで デトックスされたような感覚で
頭も身体もスッキリしました。

高校の野球部の先生や 企業の方など
参加されていたのですが
パフォーマンス向上や集中力アップさせる
身体の動きや使い方、
呼吸方法を取り入れて
心を落ち着かせ 集中していく方法など
色々と学んで帰られました。

余談になりますが
私の娘も 陸上をしておりまして
練習では そこそこ 速く 良いタイムがだせるのに
どうも 本番になると 緊張して 結果が出せないのです。

そこで セラピーで 学んだ 集中力アップの
呼吸方法を 娘に伝え 実践したところ・・
なんと 自己ベストを叩き出してくれました！

もちろん 彼女の努力の結果もありますが、
うまく 呼吸方法を取り入れて
集中力を高め それが パフォーマンスマンス向上に
繋がれば 素敵ですよね。

1時間半の 竹林セラピーでしたが
本当に リラックスできて
実りの多い 時間を過ごすことができました。



ご興味のある方は、
あと 4回 セラピーがあります。
是非 参加されてみては
いかがでしょうか？