便秘

全く縁のなかった　わたしですが

このところ加齢現象なのか　少し苦労が分かってきました

ヨガの呼吸法と腸叩き　そしてマーの食物繊維の豊富な　品々で　改善されたと思っていたのですが

そうでもなかった　現象が現れて　苦労しました

やっぱり　ある程度　薬に頼ってもよいのではないでしょうか？

他に何か　いい方法があったら　教えてください