適正体重への道のり 2021年1月24日

22日目（開始：2021年1月3日）

■ 現在の体重と体脂肪率
体重：70.4kg （前回から+2.3kg）
体脂肪率：23.4%（前回から+0.5ポイント）

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■ 2021/2/1までの短期目標
体重：69kg
体脂肪率：20.5%

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■ 最終目標
体重：64kg
体脂肪率：15％

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昨日、原因不明ですが肥えたことでくじけまして、今日多めに食べたら更に肥えました。
その分、気分は落ち着いた気がしますが……

いったん体脂肪率を考えるの止めて、体重を減らすことだけ考えようかなと思ってます。
体重だけなら比較的簡単に減らせるのは、何回も減らしてきて分かっているので。
このまま体脂肪率も気にしているとモチベーションが持たない……