適正体重への道のり 2021年1月30日

28日目（開始：2021年1月3日）

■ 現在の体重と体脂肪率
体重：68.2kg （前回から+1.7kg）
体脂肪率：21.8%（前回から+0.8ポイント）

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■ 2021/2/1までの短期目標
体重：69kg
体脂肪率：20.5%

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■ 最終目標
体重：64kg
体脂肪率：15％

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今日は夕食後の計測ですが、体重も体脂肪率も増えましたね。
普段より多めには食べたんですが、自分の印象としては抑えたつもりだったので、こうなるかー、と。

一応、体重に関して言えば短期目標は達成できそうですが、体脂肪率は無理かな……
体脂肪率は計測開始時からほぼ落ちていないので、改めて食生活とか運動量とか見直すべきなのかもしれません。