本日は 娘のSwimSessionに 同伴する予定だたケド 妻が付き添ってくれる事になったので
っつー事で 空いた時間で 近所でパパっと RoadWork ミナトマチKOBE 30度はないものの アツい…
Seasideを 西へ 海沿いに住んでたら 風はつきものだが 南風がキツイ!!! 30km/hを出すのが 精一杯
有酸素と無酸素を 交えながら Intervalで 明石2本 どっさり白い世界です
帰宅 ぱぱっとLunchは "ハマのギター大魔神" 小野瀬雅生さんも オススメ
先日 遅ればせながら 合宿で食べて ハマった タイシリ～ズ "いなばチキンとタイカレー/グリーン" でございやす
CANを カンと開けますと ほのかにただよう レモングラスのカオリ あぁ タイに行きタイ
小鍋で 温めまして 白飯へ 少量ですので 白飯も 小盛りで ゴロリとかしわ(鶏肉ですね)が 嬉しいCurry
ココナツミルキー仕立てで マロヤカンではありますが しっかりと 唐辛子の辛さが 効いて来る
イヤな辛さでは無く じんわり包み込むような サワヤカンな辛さ モウ一度言います あぁ タイに行きタイ!!!
ウマイじゃない!!!
CannedCurryで このPerformanceは スゴイじゃない!!!
本日は Greenでした あと3種類ほどあります また じっくり味わってみたいと思います
Beer飲んだら 撃沈してしまい Nap
さてNapから覚めて 娘の ィ夕食後 家族でRunning 娘は ハマさん印の Running用Strollerに乗って
タイヤが 小径車の仕様なので クッションが効いて ぐっすり
まぁ 途中でオムツを交換したり 水分をあげたりと 色々てんやわんやだけど またそれも樂し
走り終えたら 今度は ボクの水分補給 明日も ガムバろう
本日の練習：BIKE ROAD 53km(1h50m) RUN ROAD 10km(1h)
本日の映像：『Plasma 5- Aerodynamic Fusion』
はい 先日ハナバナしくDebutしました Scott社の Bran'NuPlazma カコイーね!!! んが!!! 新しいPlazma5 ビミョーね!!!
補給食運搬車??? ってカンジが しないでもないですが…
SponsoredAthleteの セビ(セバスチャン・キーンルですね)を Feat.してのお披露目では
特に前の BrakeSetのCoverと 隠れたHydrationSystemによって 7%早く走れるんだそうですね
まぁ ボクには 前のcoverが セビの鷲鼻にしか 見えませんでしたけれどもね
