こんな日は いつものように 朝食前の Runningから
王滝から 引き続いている 脚のハリ かんなり マシにはなってきたケド まだまだ 本調子では ない
10kmホド走ると アキレス腱と 腱がホネとくっついてる根元 蛾 しくしく 痛みだす
王滝2Dayzを 多多かった 仲間のAthleteたちも みな 異口同音に 不調を 訴えてる
中には 風邪をひいちゃた方も… 季節の変わり目 免疫Powerが 落ちてる時は ィ要注意death…
世界戦まで 一カ月を切ってるので 調整しながら 完治出来ればイイケド これは 時間薬だろうなぁ
Weightも ただ今 56 世界戦までには 55kを切って 54kあたりに 持ってゆきたいなぁ
っというョナ事を 考えながら LSD～LT で しっとり 仕上げておきました
帰宅して 朝食 Diet中は あんまり食欲がなくなるので コーンフレークヨーグルトで 軽く エサ飯★
Bikeで Roadworkへ 最高気温は26怒 もう 怒るような気温ではない すごく 快適
んでも かんなり 乾燥してきてる お彼岸 杉て 除毛した脚に コナが吹くと 秋を 感じちゃう是!!!
実家まで てくてく 走る
R43は スキスキ なので 後方から 迫ってくる クルマに 反応する練習
スリップストリームに入ったら すぐに 脚を休めて マタ 次のクルマを 待つの ね
あれれ それって インターバル醤★ そう インターバル是 クルマが 次から次へと来るので 辞めれま1000
イヤがオウにも Up&Downを クリかえす そのうち 一台の 白いセダンが やってきた
静かだ 高級車だな あ レクサスだ クビれたBodyに ドデカいHip イイネぇ☆
反応とアクセルの踏み具合 蛾 イマイチな KOBEっ子 それに比べ レクサスの反応の 良いことったら!!!
ココチよいので Hipに ベタ惚れでした 神戸っ子 みんな レクサスに ノッテくれたら イイのになぁ
"MintCondition" なんて いってるケド 実は それホド Mint じゃない 今年の Condition
イイこと イイことじゃナイこと 全ては 一つからなるもの GoWay GoWay GoOnMyWay☆
弱気なキモチは 消し去れ それでも 進み続けてゆく 傷ついても HEARTは 何度も 何度も 唄うのだから
MAUIまでに なんとか 仕上げてゆけたら と 思って升
世界選手権は 誰かとタタカう っというよりは ジブンの中では FESTAみたいなカンジ
だって 世界とは LEVEL 蛾 全然違うから 昨年は 60代ageの男子一位と 一緒に走ったくらいだから
でも Athleteとしてのジブンは 大切な QOL のうちの一つ だから フルスロットルで 挑み升
応援 叱咤激励 よろしくおねがいします
さて 回復に必要なものは 食う 寝る 動く!!! 食べる事も 年収 じゃね 練習の一つ是☆
今夜は 色んなものを メイク!!! ィ野菜が高い!!! 肉と魚ばっかり食べてる是!!! Gimme a Vege!!!
ブリとアサリのアクアパッツァ：モンクのつけようのない電波 を もりもり発光して升
上州牛のスモークレバー：鉄分枯渇中ゆえの一品 TomatoとCheeseと一緒に Sandwitchにしても イイネ
たまこん煮物：これまた全日本丸沼の産物 上州はこんにゃく産地!!! 鉄母作の らふてぃのSoupで Remake是
本日の練習：RUN ROAD 13km BIKE ROAD 90km（インターバル）
本日のうた：James Brown 『Living In America』 From The SoundTrack "RockyⅣ"
マネの出来ない StepWork これぞBlackMan's Soul!!! RockyⅣ 大好きなMovieのひとつ いつも泣き升
それにしても JBのJKT 彼にしか 似合わないDesign是!!!
