さて 本日は 腰が痛い 昨日 ちょろりと 2種目したダケなのに あいやいやいやい…
床の上で "ネコのポーズ" で ストレチ にゃんにゃんしてたら 少しマシになてきたので 起床
PAOPAO夫妻との MTB-Sessionだたケド 本日は 家庭サーヴィスなるものから いってみよ
お店が お休みの 御父さんに 付き合って てくてく モトマチまで オカイモノ
ぱぱっと 済ませて LUNCH 王滝で枯渇したママ 潤いの戻らない あたくしに 29を ご馳走して下さいました
おおおおお オイシカッタです!!! ゴチソウサマでした!!! 発病し杉で 写真なしっ
さて 帰りに HomeCentreへ 大きな荷物を 運搬するのに 便利な "コロコロ"
こないだ WD3に訪ねたら こういうとこで 売ってるって聞いたので 探してみる
あ あったあった 折り畳み式の コロコロ是☆
いよいよ ひと月を切った MAUI世界選手権への渡航で デカイBIKEを 袋につめて 運ぶの
肩から しょって Airportまで 逝くんだケド… これがまた 愚愚っとくるのョネ
こういうのがあれば イイネ あ でも WHEELは 機内持ち込み!!! 頭上の物置に愚愚っと 押し込んじゃう!!!
帰宅 まだ 昼杉 朝から メロウに 29を食ってしまって そのあと CAFEで オチャしてしまったので
まったく 交感神経は 休日モード… んでも 29食ったので 動かねば
っということで BIKEで RoadWorkへ 3時間ホドしかないので ツクツク～有馬道
クライミングも ヒザが痛いので カラダ全体を使う意識 で☆
丘陵地帯に入って てくてく 走ってると のどかな 田園風景が ひろがる
田んぼの あぜには 彼岸花 蛾 約束したように 赤い花を つけている
っと コスモスの花 蛾 満開になってるお花畑に 遭遇
これも 初秋ダケの オタノシミ いろんな色の コスモスに うっとり 癒される
箕のママのお店に ィ寄ってると 日が暮れるので 本日は スルー
まじめに 有馬道を 50k～60kホドで DownHill あきらかに こういう道では クルマより 早い
先日 王滝で 体重のカケ方に グッときて あの大会では かなり 下りがスムーズになった
まぐれではない事を 確かめるため モウ一度 同じカケ方で 下ってみる
すごく 安定している ブレーキ全開でも 遠心力に 振り回されない
つまり 急ブレーキを カケないので スベることもなく Speedを殺さないで 下って逝ける☆
少し わかったような気がした 重心のカケ方
出来るようになると どして 今まで 出来なかたのか 不思議になるから 勝手なもんだ
本日は ふくらばぎのハリがあるので RUNはなし でした
BIKEでは ふくらはぎを 使わないので 明日は また 少し RUNできるようになってたら イイネ
世界戦までには 書類の用意とか BIKEの梱包テストとか SWIMもしておかないとイケナイし
決戦服もキメないとイケナイし 英語だし あれも これも あああああ やる事がいっぱい是!!!
とりあえず ひとつずつ 片してゆかなきゃ death
いまから 何をどうしたところで びっくりするような PerformanceUpは ないので
追い込みインターバル を イレながら コアをしっかりシゲキ そして WeightControlだ
帰宅して ユデタマゴを ぱくり 糖質よりも タムパク質を 欲して升
まったく わかりやすい カラダコンディションなのが 救いだね
本日の練習：BIKE ROAD 60km
本日のうた：PUSHIM 『誓い』 feat. MIHIRO～マイロ～
さて Bran'NuAlbum 『MILESTONE』 を Dropした Pushimの このNumber
駒野選手を Feature スゴく 元気もらえ升!!! モウ レンタルされてるョ!!! でも 買って!!!
