さて 本日は スキっと6：00起床 こんなに目覚めの良い朝は ナカナカない
しかし 昨夜からの雨が まだ 残ってる
Coffeeを淹れて 陽が昇る前 の 闇の終わりの静かな景色 を 見つめる
デイケアの翌日は 晴れていてほしい
窓の外を ずぅっと眺めてたら 3時間ホド経って お日様が出てきた☆
朝食前のRunning で Trailへ
TrailHeadまで 良い調子で走ってきて Headで思いついたように TimeTrialしてみる
いつもTTを計測する いつものコース Season中のPeak前だと 15m弱くらいか
なぜ そう思い立ったのかは ワカンナイケド 調子も良かったし 今の現状を把握したかったので ね
Start 追い込み杉ないように LTキワキワで イーブンPaceで逝く
雨の後で サーフェスも しっとりしてて ほどよくグリッピー イイね!!!
最期の100mでMaxを出すために SteepyStepもイーブンで じゅるじゅる汁がでてくる 喉が妬けつく
時計は見てないので Timeは把握できてないが ＋2mくらいなら上出来かな っと考えつつも
ソロソロ 何も考えれない状況へ… 脳内から湧きだすLineを追う 最後は追い込めました☆ Time：15m10s
やりましたっ
この時期なので LightWeightとはいえ いろんなWearを着てるので その分重いのだケド
イイ感触で 走る事が出来ました☆ キレもあって 脚サバキも ジブン的にはGでした☆
XTERRA全日本は あたくしレヴェルでは 3時間半に満たない短時間での勝負なので Speed勝負
短時間で出し切れるように Trainingは 分単位ではなく 秒単位で 考えるようにして升
しなやかに 無駄のない動きの連続 が 少しずつタイムを縮めてくれると 願ってdeath
なので 常に効率を考え Betterを積み重ね HigherSelf 高次元の自己 を 目指さなきゃです
途中 PilatisWorkOutも行って 下山 いつものテラスで朝食を摂りました ぺこぺこ…
夏の間に 飛び込んでアイシングしてた渕も キラキラ輝いてました
BackPainも まったくない一日で 良いタイムも出たので この波に乗って アゲていきたいですね☆
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 21km
本日のうた：Melky Jean 『Better』 (CARE For Haiti)
オニイチャンのワイクリフも 出てくるよ!!!!!
